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1、西蘭花是日常生活中很常見(jiàn)的一種蔬菜，如果想要通過(guò)西蘭花減肥的話，在烹飪的時(shí)候一定注意少鹽、少油，可以用水煮西蘭花，完全煮熟以后放入一些食鹽、醬油，攪拌均勻以后食用。

2、這樣可以吸收西蘭花中豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素等成分，從而達(dá)到健脾和胃、補(bǔ)腎益精、抗衰老的目的，又可以避免攝入過(guò)多的熱量，避免形成肥胖現(xiàn)象。