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身體的健康狀況總是在肌膚上反映出來：肌膚敏感泛紅、長出小痘痘、色斑增多……這是你的肌膚正在“上火”！而這都是因為你的身體內(nèi)在平衡被打破，長期下去還會加速肌膚衰老。那么我們該如何保持身心平衡，從內(nèi)到外齊美麗。­

多喝保養(yǎng)湯水

MM們皮膚上火，不能頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，內(nèi)外兼修才是王道。秋冬季節(jié)干燥，加上平時工作繁忙，才導(dǎo)致皮膚“上火”。不妨下班后買一只雪梨加上冰糖，燉上一盅雪梨湯，清熱去火，驅(qū)燥潤肺，還有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

晚10早6更健康

一個好的習(xí)慣只要一個月就能養(yǎng)成，MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床，把最寶貴的人體恢復(fù)時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養(yǎng)。一個月后，你的臉色自然會好不少。

護膚品以簡為榮

皮膚出了狀況，不能直接把保養(yǎng)品一股腦都往臉上擦。護膚做減法，有時候反而事半功倍哦。選擇一款溫和的潔面，天然的化妝水以及低刺激乳液，給皮膚最少的刺激，讓皮膚慢慢恢復(fù)至天然狀態(tài)。

卸妝要完全徹底

MM們每天在職場拼殺，化妝必不可少，但是為了讓皮膚得到充分休息，不妨每周少化一日彩妝，同時每天要及時地卸妝，使用溫和卸妝產(chǎn)品，配合按摩等手法，讓臉上殘留的化妝品得到充分清除，才能降低彩妝品對皮膚的刺激。

熱水泡腳趕跑油光

很多MM皮膚“上火”的時候滿臉油光、毛孔粗大，十分難看，其實這個是腎臟不好的表現(xiàn)?，F(xiàn)在有一個絕對簡單的辦法，堅持2周，就能見到效果：熱水泡腳，熱水需要淹沒腳踝。熱水泡腳能夠瘟神補氣，讓MM們迅速跟油光說拜拜。