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很多人常會反復(fù)的咳嗽，并伴有痰多的現(xiàn)象，這不僅對日常生活造成了一些不便，而且還是肺部健康出現(xiàn)毛病的一些“小信號”。

作為掌管人體呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，豈能不好好養(yǎng)護呢？但是養(yǎng)肺也得有道才行，而其中食療便是很便利又安全的方法。

下面，就請大家隨著小編一起來了解下，吃什么食物能滋養(yǎng)肺部。

哪些食物可養(yǎng)肺

1.白芷

白芷是很常見的中藥材，其性溫、味辛，并能入肺經(jīng)，所以選擇食用白芷能起到不錯的滋養(yǎng)肺部的效果。

其中，吃法也很簡單，在日常泡水喝的時候，適量加幾片，飄著淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，對理氣潤肺也是相當(dāng)不錯的。

另外，要想使得養(yǎng)肺的效果更佳，選擇炒白術(shù)、生黃芪共同泡茶更是極好的。

2.蓮子

蓮子不僅是一道食材，更是養(yǎng)生的“法寶”，具有養(yǎng)心、潤肺、安神的效果，對于肺部能起到不錯的滋補效果。

但是，在烹飪蓮子的時候，別熬、煮時間過長，以免使得其中所含的營養(yǎng)素流失，而降低效果。

3.川貝

川貝可是一種止咳、養(yǎng)肺的好食材，在川貝中含有生物堿的成分，對于止咳、化痰都發(fā)揮不錯的作用，并且其屬性寒之物，對于清除肺熱也是極好的。其中，你可以用川貝和雪梨燉熟了吃，又或者用其煲湯喝。

4、銀耳

常用銀耳煲點湯來喝，十分的滋補又美味，最主要的是對于肺部起到不錯的調(diào)養(yǎng)效果。

因為，在銀耳中還含有大量的銀耳多糖成分，能起到潤肺、止咳的效果，而除了用銀耳煲湯喝之外，做成甜品也是極好的。

除了食療能養(yǎng)肺 這么做也有幫助

①大笑養(yǎng)肺，不笑浪費，經(jīng)常笑一笑不僅能趕走“愁云”，更能有助增強肺部的“活力”，所以沒事笑一笑也是極好的。

②少抽煙，在霧霾天的時候要做好防護措施，免得通過呼吸將一些有害的微粒成分吸入肺部中，從而導(dǎo)致一系列呼吸道疾病。

③保證攝取更全面的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良的產(chǎn)生，這也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。

養(yǎng)肺是一件需要認真對待的事情，所以以上所列的幾種食物，各位不妨多吃些哦，另外，相關(guān)的養(yǎng)肺事項也要細看！