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正常人的血糖空腹值為3.8—6.1mmol/L，餐后血糖值是4.4—7.8mmol/L，當(dāng)血糖濃度低于2.8mmol/L時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。

低血糖的主要表現(xiàn)是多汗、饑餓感、震顫、心慌、焦慮等，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響會(huì)引起意識(shí)模糊、定向力喪失、嗜睡、精神失常等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成對(duì)腦細(xì)胞的損害而導(dǎo)致驚厥、昏迷甚至死亡。低血糖還可以誘發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等，低血糖對(duì)老年人尤其危險(xiǎn)。

過度的廢寢忘食不僅會(huì)影響工作狀態(tài)，更會(huì)對(duì)自己的健康形成威脅，因此，無論工作多忙一定保證自己正常飲食，合理休息，才能夠保障高效率的工作狀態(tài)。

“零食”防備低血糖

1、輕微低血糖會(huì)伴有饑餓感、心慌、出冷汗。此時(shí)人自身的調(diào)節(jié)功能會(huì)發(fā)揮作用，全身自動(dòng)釋放升糖激素，隨之血糖會(huì)恢復(fù)正常。這時(shí)就一定要及時(shí)補(bǔ)充一些含糖食物，如含糖的飲料以及餅干、點(diǎn)心、饅頭、糖果等。一般液體食物比較利于快速吸收。

2、重度低血糖會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)供能不足，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、意識(shí)混亂，嚴(yán)重會(huì)昏迷，此時(shí)就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，靜脈輸入葡萄糖。