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隨著年齡的增長，我們的皮膚會逐漸的變得松弛，如果我們再不好好的護理，那就回讓我們顯得更加的蒼老，所以，鍛煉自己臉部的肌肉也是非常重要的，可是，該怎樣練臉部肌肉效果好呢？怎樣才能讓我們的肌肉延遲衰老呢？讓我們通過下文來簡單的了解一下吧！

一、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。？

二、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。？

三、顴骨肌的鍛煉?？诳v向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。？

鍛煉臉部肌肉時需注意：1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放松。2.對著鏡子檢查肌肉運動。3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。4.緩慢、充分地活動肌肉。5.要每天耐心堅持鍛煉。6.開始時用力不要過猛。

通過上文的簡單介紹之后，相信大家也都已經(jīng)知道了怎樣練臉部肌肉效果好了吧！這些鍛煉都是非常簡單的，而且就算是沒有時間，但在我們晚上睡覺之前鍛煉一下，也是非常好的，但是，我們要堅持哦！否則會看不到效果的。