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大家是否知道什么叫做艾炙呢，其實(shí)它是我們中醫(yī)的一種保健法，艾灸可以活血通脈，保健防病，有的人就希望通過(guò)艾灸來(lái)達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的作用。那么大家知道艾灸有什么講究嗎，有沒(méi)有什么需要注意的地方呢，比如一天中什么時(shí)間艾灸好呢，下文就對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出了詳細(xì)的解釋。

從節(jié)氣上來(lái)講，艾灸注重節(jié)氣灸，因?yàn)樵诠?jié)氣時(shí)候是人身體內(nèi)陰陽(yáng)交替的時(shí)間，這時(shí)艾灸會(huì)起到事半功倍的效果，中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開(kāi)始調(diào)理。冬至是一年中“一陽(yáng)升”的時(shí)候，最適合做艾灸來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

從季節(jié)上來(lái)講，冬季是人體寒氣最重的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣最弱的一個(gè)季節(jié)，此時(shí)若不注意調(diào)養(yǎng)，會(huì)因陽(yáng)氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對(duì)寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。

關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。

總的來(lái)說(shuō)，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下，用艾灸條灸的時(shí)間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長(zhǎng)。

看了上文的介紹，大家也知道了一天中什么時(shí)間艾灸好了吧。根據(jù)現(xiàn)代的研究看來(lái)，艾灸這種方法的確對(duì)人有一定保健作用，現(xiàn)在也有許多人有去做艾灸的，相信它的作用，如果希望艾灸可以達(dá)到最好的效果，就需要注意上文所說(shuō)的這些問(wèn)題。