兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
更新時間:2022-12-25 21:08:24作者:佚名
1、有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)這些運動的強度都不會太大,但一定要超過30分鐘。腹肌運動(仰臥起坐)。
2、腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪,必須先從有氧運動開始,把腹部的脂肪燃燒掉,才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩,這是錯誤的觀念,沒有把腹部的脂肪燃燒掉,再多的訓(xùn)練也是徒然的。
3、要注意的是:如果要運動來讓身材更加健美,必須持之以恒,而且必需超過半小時。因為剛開始運動時,身體消耗的是肌肉而不是脂肪!