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對勤儉治家的人們來說，吃隔夜飯實在是再正常不過了，而且有些菜肴經過二次加熱后反而更獨具風味，構成了中華美食的一個獨特的部分。但我們必須知道是，并非所有的食物都可以二次加熱后繼續(xù)食用，有些甚至會給人的健康帶來危險。下面本文就列舉幾種不適宜二次加熱的食材，供大家參考借鑒。

存放多久加熱算二次加熱

有些朋友想當然地認為隔夜之后的加熱才算二次加熱，事實上，只要是超過8個小時，都可定義為二次加熱。另外，還有些人認為將食物放進冰箱就萬事大吉，其實也不然，冰箱至多抑制細菌增長，并不能殺死細菌。

雞肉

肉制品大多可以二次加熱，雞肉二次加熱后也并非完全不能食用，只是食用二次加熱后的雞肉會給人的肝腎功能造成一定的損傷。原因在于：雞肉相對于其它肉類，其蛋白質含量更高，經過一夜的存放，會產生很多蛋白質降解物，這些降解物會在一定程度上傷及人體肝腎。

芹菜

芹菜中的硝酸鹽含量很高，經二次加熱后，其中的很多硝酸鹽成分會轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物，會極大地危及我們的健康，因此，當天燒的芹菜湯要盡量在當天喝完，不要留到第二天。

蘑菇

同芹菜類似，蘑菇中也是有大量的硝酸鹽，不管是人工培植還是野生，只要是放冷后二次加熱后的蘑菇，其硝酸鹽成分會大量轉化為亞硝酸鹽，不僅長期會致癌，短期內可能也會讓你腹瀉，傷及腸胃系統(tǒng)。

菠菜

像芹菜、蘑菇和菠菜，最顯著的特點就是硝酸鹽含量高，再次加熱會生成很多亞硝酸鹽，對人體造成傷害。

雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，卻是大量細菌的溫床，因此，煮雞蛋一定要煮熟，半熟的雞蛋雖然口感更好，但細菌太多，不建議食用。另外，經過一夜的存放，雞蛋中的細菌數(shù)量會增加，二次加熱后會對人體健康造成一定危害。

總而言之，食物過多不僅導致浪費，還可能因為二次加熱影響到我們的健康。因此，我們做飯要講究適量，盡量做到一次性吃完。