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2023-01-30
多喝水真的有益健康嗎 不一定
更新時(shí)間：2022-09-17 10:00:57作者：智慧百科
“多喝水”似乎成了很多人關(guān)心他人的口頭語(yǔ)。女：“親愛(ài)的，我感冒了”。男：“多喝水?！迸骸坝H愛(ài)的，我頭疼?！蹦校骸岸嗪人！迸骸坝H愛(ài)的，我餓了?！蹦校骸岸嗪人??！迸骸啊笨傊瑢?duì)一切缺乏健康常識(shí)的人而言，“多喝水”就是最行之有效的方法了。但事實(shí)上，多喝水真的能起到那么多的功效嗎？未必！
誤解一：多喝水治愈感冒
專家表示，感冒后多喝水是對(duì)的，水可以幫助將體內(nèi)毒素排出。但需要注意的是，休息和正當(dāng)?shù)乃幬镏委煵攀菍?duì)付感冒的關(guān)鍵。而且，感冒期間過(guò)多的飲水不僅會(huì)給人的腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致水中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。因此，對(duì)于感冒，我們不能單純地多喝水，如何飲水也是很有講究的。
專家建議，感冒期間應(yīng)采用間斷性飲水的方式，一次不要超過(guò)300ml。
誤解二：多喝水治唇干
每當(dāng)我們嘴唇干裂的時(shí)候，都會(huì)不自覺(jué)地用舌頭去濕潤(rùn)，自然也會(huì)認(rèn)為嘴唇干裂是因?yàn)槿彼畬?dǎo)致，其實(shí)不然。專家表示，嘴唇干裂主要是由于空氣的干燥和人體維生素的缺乏導(dǎo)致，和人體缺水沒(méi)有直接必然的關(guān)系。除此之外，像喉嚨癢、喉嚨痛等癥狀，靠喝水也是解決不了的。
誤解三：多喝水對(duì)身體好
如果本文說(shuō)多喝水對(duì)身體不好，恐怕會(huì)有無(wú)數(shù)塊磚頭砸向小編。所以，這里小編只好采用委婉點(diǎn)的表達(dá)：多喝水對(duì)身體有諸多好處，不過(guò)凡事因人而異，要根據(jù)每個(gè)人的體重、運(yùn)動(dòng)量、排泄量等復(fù)雜因素才能確定個(gè)人飲水的最佳量，切忌絕對(duì)量化。而且，專家聲明，喝水過(guò)多會(huì)對(duì)腎臟和肺臟造成傷害，還有喝水過(guò)多導(dǎo)致尿血的傳聞。
所以，就像一句廣告詞所說(shuō)的：喝水雖好，也不要貪杯哦。
飲水的最佳方式
餐前飲水
餐前一小時(shí)飲水能夠讓疲乏的身體快速補(bǔ)充水分，促進(jìn)食物的消化吸收。
餐后飲水
餐后不能立刻飲水，會(huì)稀釋消化液，也應(yīng)選擇在一小時(shí)后飲水。
睡前飲水
人在睡覺(jué)中無(wú)法補(bǔ)充水分，因此睡前要喝一杯水，避免人體水分缺失。
早起飲水
早上起床后人會(huì)有生理缺水的狀況，因此，喝一杯溫水能很快緩解脫水癥狀，讓細(xì)胞恢復(fù)活力。
總之，凡事要辨證地看待，喝水亦是如此。
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