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常言道一日吃仨棗，一輩子不顯老。紅棗作為古時候的“五果”之一，是藥食同源的好食物，它能補氣安神，滋養(yǎng)身體。病后虛弱、貧血及手腳冰涼的人都可以通過紅棗調(diào)理身體。但是一物不能養(yǎng)百人，紅棗藥性獨特，如果忽略了自身的體質(zhì)而盲目食用紅棗，非但無益，反而傷身。那么哪些人群不適宜多吃紅棗呢？

◆ 痰濕偏盛的人

痰濕偏盛的明顯癥狀就是舌苔厚膩、口中發(fā)膩或發(fā)甜、經(jīng)常食欲不振，常覺得胃部脹滿，嚴重的話還會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。紅棗容易助濕，食用過多會使痰濕滯留在體內(nèi)，加重痰濕偏盛的人的不適感。

因此痰濕偏盛的人應(yīng)多食用山藥、絲瓜等清熱的食物，而不應(yīng)該吃過多的紅棗。

◆ 經(jīng)期容易浮腫和體質(zhì)燥熱的女性

經(jīng)期容易浮腫的女性一般體內(nèi)濕氣較重，眼部、腳部等地方本就有不同程度的浮腫。紅棗吃多了會生痰生濕，極易加重浮腫現(xiàn)象。而體質(zhì)燥熱的經(jīng)期女性若過多食用紅棗，則會增加流血。

因此這兩種體質(zhì)的女性都不適宜在經(jīng)期食用紅棗。

◆ 容易上火的人

經(jīng)常上火或者容易得口腔潰瘍的人，體質(zhì)通常比較偏熱，并伴有一定程度的口臭、便秘、牙齦腫痛等現(xiàn)象，而紅棗性味甘溫屬于溫補，這類人吃多了紅棗容易加重上火的癥狀。

◆ 感冒初期的人

感冒初期正是風寒或濕熱之氣盛行之時，此時若大量食用紅棗，會使人風寒滯留，造成“閉門留寇”的現(xiàn)象。這種情況下病邪難以驅(qū)除，不利于身體恢復(fù)。

◆ 患有糖尿病的人

紅棗的糖分很高，每100克干棗大約含有61.6克碳水化合物，也就是說紅棗超過一半是糖分。因此患有糖尿病的人不能食用紅棗，否則會因血糖和血壓驟然升高而加重病情，甚至危及生命。

◆ 胃腸道功能不好的人

紅棗(特別是紅棗皮中)的膳食纖維非常豐富，尤其是粗纖維。胃腸道功能不好的人吃多了很難消化，容易加重腸胃負擔，對身體造成不利影響。

如果一定要吃，也應(yīng)該去皮之后再食用。

藥食同源的食物有很多，應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)挑選合適的。紅棗雖好，但也要等自己的身體能夠接受了之后才能放心食用，否則就得不償失了。