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生活中大家常常給病人、老人或其他親朋好友等購買保健品，并且大家常認(rèn)為保健品更有營養(yǎng)，能夠起到增強抵抗力和防御疾病的作用。所以保健品在市場上也更為熱銷。但是你的保健品真的吃對了嗎？下面小編輯就和大家一同來了解有關(guān)于生活中的一些保健品食用以及注意事項。

保健品的常見誤區(qū)

1.當(dāng)作藥物服用

很多人看到保健品包裝上的說明，認(rèn)為其有直接的治療作用，所以會常常將保健品當(dāng)作藥物來治療疾病。甚至?xí)艞壦幬镏委煻徺I大量的保健品。

但事實情況是保健品并不能起到治療疾病的作用，只能起到調(diào)理亞健康和改善身體體質(zhì)。將保健品當(dāng)作藥物只會耽誤病情的治療，而因為疾病加重現(xiàn)象。

2.不能治病便當(dāng)做食物

另外一些人群則認(rèn)為既然保健品不能起到治病的功效，那么便當(dāng)作食物食用，并且不控制食用量。

但是保健品中也存在一些活性成分和營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)作食物食用并不注意控制量，會導(dǎo)致人體攝入過多的這些物質(zhì)，而忽略了從食物中的攝取。影響人體的營養(yǎng)平衡的同時，還會導(dǎo)致攝入過量而危害健康。

3.堅持吃保健品能維護健康嗎？

很多人認(rèn)為保健品可以更好的滋補身體，并且聽信宣傳而堅持服用。但是保健品并不是多吃便能多多益善。

長期大量的攝入保健品，一方面如果突然停止服用會引起人體的對某一類營養(yǎng)元素的缺乏現(xiàn)象。另一方面，人體滋補是以五臟六腑的調(diào)和為主，不正確的進補只會讓身體失調(diào)而出現(xiàn)諸多問題。

所以，保健品的服用也是有誤區(qū)和注意事項存在的。

保健品和藥物的區(qū)別

保健品和藥物的區(qū)別在于生產(chǎn)配方、生產(chǎn)方式和對生產(chǎn)過程中質(zhì)量控制不同，藥物的生產(chǎn)經(jīng)過了國家嚴(yán)格的審核，在生存質(zhì)量控制上也遵循了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。而這些都與保健品的生產(chǎn)所遵循的標(biāo)準(zhǔn)和藥品不同。

另外，藥品的療效是經(jīng)臨床驗證的，而保健品卻沒有。

保健品和食品的區(qū)別

保健品有特定的食用人群，并且所使用的原料范圍是安全的。而食品所使用原料必須是安全的，供人食用，不以治療為主要目的。

常見保健品的使用

1.維生素E

維生素E常被認(rèn)為可以抗衰老、祛斑等，所以，很多女性會堅持長期服用。

但是維生素E有抗凝血的作用，如果長期大量的服用可能會引起出血性疾病。同時維生素E還可能阻礙人體對其他脂溶性維生素的吸收。

2.維生素C

維生素C有抗氧化、美白和防癌等作用，而女性朋友常常通過服用維生素C來祛斑、護膚。這樣做雖然沒有錯，但是維生素C的長期的大量服用會對消化道潰瘍不利，甚至引起消化道出血或潰瘍惡化。

而長期服用維生素C之后突然停藥，會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，即維生素C缺乏的現(xiàn)象。

3.人參

人參屬于中藥材，但也常常被用作保健品。人參對身體的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)臟、內(nèi)分泌和身體代謝等都有積極的影響。

但是因為人參是大補藥材，食用過多反而會出現(xiàn)上火、鼻血和燥熱等一系列現(xiàn)象。

4.膠原蛋白粉

膠原蛋白因為是人體皮膚的組成部分，常常被女性用來美容。但是內(nèi)服的膠原蛋白屬于一種纖維性的蛋白質(zhì)，需要經(jīng)歷過人體的消化系統(tǒng)吸收處理，變?yōu)榘被嶂蟛拍鼙蝗梭w充分吸收。所以不能夠直接的進入皮膚，起到美膚作用。

所以，通過食用膠原蛋白粉，并不能起到美容和抗皺功效，只能補充人體的氨基酸而已。與其食用蛋白粉，還不如通過食用雞蛋來補充營養(yǎng)。

保健品亂像

現(xiàn)代很多保健品一方面失于監(jiān)管，包裝美麗，價格昂貴，功效差。另一方面，保健品的功效被虛假宣傳，引誘消費者購買，甚至被宣傳有抗癌和防癌作用。購買保健品要認(rèn)準(zhǔn)品牌和自身體質(zhì)，選擇適合自己的才能起到作用。

結(jié)語：保健品并不是萬能的，既不能代替藥物也不能代替食物，而且保健品的不正確使用反而會對人體的健康造成影響。上文我們給大家介紹了保健的使用誤區(qū)、保健品和藥品的區(qū)別、常見的保健品等。希望通過這里的了解你能正確的認(rèn)識保健品，避免“只買貴的”現(xiàn)象。