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      1. 意想不到人體細(xì)菌多的地方在這

        更新時(shí)間:2022-09-21 16:00:36作者:智慧百科

        意想不到人體細(xì)菌多的地方在這

        到了冬季大家是不是洗澡的頻率有所降低呢?冬季寒冷導(dǎo)致人體血液循環(huán)和新陳代謝都開始減緩,皮脂分泌也有所減少,所以并不適合頻繁的洗澡。而人體的有些地方的即使頻繁的洗澡也不能改變其“臟”的事實(shí),人體是一個(gè)細(xì)菌體,身體上分布著大量的細(xì)菌,有有益菌也有有害細(xì)菌。那么人體上細(xì)菌最多最容易臟的部位在哪里呢?

        今天,我們就一同來了解人體上最容易臟的地方在哪里,同時(shí)又該如何正確清洗這些部位。

        一、腸道

        腸道作為人最大的消化器官和排毒器官,決定人類的外在容顏美麗與否。同時(shí),腸道也是人體中堆積細(xì)菌最多的地方,同時(shí)存在著有益菌和有害菌。

        人體的腸道中存在大約400多種細(xì)菌,其個(gè)數(shù)多達(dá)10萬億個(gè),同時(shí)人體的80%的免疫系統(tǒng)在腸道周圍。所以,腸道健康與否直接關(guān)系到人體是否健康,是否長壽。

        1.有益菌的作用

        有益菌在腸道內(nèi)主要有三方面的作用,其一是促進(jìn)毒素的排泄,進(jìn)入人體的食物經(jīng)過消化和吸收,變成排泄物,有益菌在腸道內(nèi)吸收水分,使糞便變軟易于排泄。同時(shí)抵抗有害菌的破壞,刺激腸道蠕動(dòng),使排便順利。

        其二,有益菌促進(jìn)維生素的合成,食物在腸道內(nèi)的吸收 離不開有益菌的分解,同時(shí)促進(jìn)維生素的合成。如維生素B1、B2、B6在腸道內(nèi)合成,有助于熱量的產(chǎn)生。

        其三,有益菌對(duì)抗病原細(xì)菌,減少疾病的發(fā)生。同時(shí)有益菌也具有一定的營養(yǎng)成分,對(duì)人體的毛發(fā)發(fā)育具有一定的作用。

        2.有害菌的危害

        腸道內(nèi)有害菌的危害非常多,近乎所有疾病都和腸道有關(guān)。

        首先,有害菌會(huì)導(dǎo)致腸道排泄不暢或排泄速度太快,如出現(xiàn)便秘、排便困難,又或者出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)較快,出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。

        其次,導(dǎo)致有害物質(zhì)的再次吸收,有害菌會(huì)隨著腸道的吸收,進(jìn)入人體血液,參與循環(huán)。引起人體疾病,如口臭、嘔吐、疲倦和皮膚干燥等現(xiàn)象。

        另外,如果出現(xiàn)便秘,在腸道內(nèi)還會(huì)出現(xiàn)憩室,憩室內(nèi)的糞便會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槎舅?,長期容易導(dǎo)致腸道細(xì)胞癌變,增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

        如何清理腸道細(xì)菌

        上文我們提到了腸道內(nèi)兩類細(xì)菌的不同作用,并不是所有細(xì)菌都是有害身體的,想要身體健康,那么對(duì)于腸道可以增加有益菌的含量,減少有害菌的作用。

        1.可以給腸道增加乳酸菌

        乳酸菌至少有18個(gè)屬,分為200多種,廣泛的存在于人體的腸道中。腸道內(nèi)乳酸菌和人體的健康、容顏、壽命有著極其大的關(guān)系。同時(shí),乳酸菌也分為好壞兩種,以雙歧桿菌、屎腸球菌為例就屬于有益菌。隨著人體的衰老或生病,腸道內(nèi)乳酸菌的含量會(huì)降低100-1000倍。待到人即將去世時(shí),體內(nèi)的乳酸菌會(huì)完全消失,所以乳酸菌又有“長壽菌”的稱呼。

        一般富含有益身體的乳酸菌食物有酸奶、酸菜、豆豉、醬油等,這些發(fā)酵食物中容易含有。

        2.可以給腸道添加膳食纖維

        膳食纖維一直是清潔腸道的幫手,其屬于一種多糖,分為兩種,一種是可溶性的膳食纖維,如水果中的果膠。另一種是不容性的膳食纖維,如谷物的皮膚。

        首先,可溶性的膳食纖維,其主要成分是葡萄甘聚糖。進(jìn)入腸道之后能量低,但是吸水性強(qiáng),可以增加便量,改變有害菌造成的便秘現(xiàn)象。同時(shí),這里膳食纖維和腸道中的碳水化合物交織在一起,起到控制血糖、血脂的作用。

        其次,不溶性膳食纖維,主要來源于谷物的表皮。其進(jìn)入腸道之后會(huì)刺激加速腸道蠕動(dòng)和吸收水分,同樣防止便秘。而同時(shí)給有益菌——雙歧桿菌提供了繁殖的條件。有利于清除腸道內(nèi)有害菌。

        二、口腔

        在人體內(nèi)窩藏細(xì)菌最多的地方是腸道,那么另一個(gè)細(xì)菌堆積最多的地方就是口腔了,口腔中的細(xì)菌數(shù)量不亞于腸道。

        首先,口腔的環(huán)境給細(xì)菌滋生制造了調(diào)節(jié),食物的殘?jiān)⑼僖汉涂谇槐砥さ拇x,給細(xì)菌的滋生提供了營養(yǎng);潮濕和溫?zé)岬沫h(huán)境、口腔的接觸給細(xì)菌提供了生存的條件;而牙結(jié)石、牙縫和不注意衛(wèi)生等,給細(xì)菌的存在提供了條件。

        其次,據(jù)醫(yī)學(xué)上的統(tǒng)計(jì),每毫升的唾液中存在大約1.5億個(gè)細(xì)菌,而每一克牙結(jié)石也就是常說的牙垢,上面存在大約100億個(gè)細(xì)菌。由小見大,可見整個(gè)口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量。

        口腔內(nèi)細(xì)菌多的同時(shí)種類也繁雜,初步估計(jì)多大30多種,致病的主要有葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌等。

        所以,意想不到的口腔中也含有大量的細(xì)菌,其數(shù)量也是所有人都想不到的,而為身體的健康清潔口腔更是每天必做的事情。

        清潔口腔的方法

        1.日常的清潔是必做的事情

        刷牙、漱口、喝水等,這是最簡(jiǎn)單的清潔方法,可以在保證口腔在短時(shí)間內(nèi)的干凈。所以人體在不同時(shí)間段口腔內(nèi)的細(xì)菌含量也不同,一般餐后、刷牙后比較少,而在飯前幾小時(shí)和睡醒之后細(xì)菌繁殖最快也最多。

        2.定期看牙醫(yī)

        定期看牙醫(yī),一方面是為了維護(hù)口腔健康,減少口腔疾病的發(fā)生。另一方面定期看牙醫(yī),做洗牙工作,可以清除牙齒的牙結(jié)石、菌斑,同時(shí)減少大量的細(xì)菌。

        所以,口腔雖然細(xì)菌最多,但是也還是有清除的方法的。

        結(jié)語:身體是我們自己的,每個(gè)人都自認(rèn)為了解自己的身體,其實(shí)不然,我們的身體上有些部位集中著大量的細(xì)菌。每天外部的清洗只是清除了表面的細(xì)菌,而我們的身體作為一個(gè)細(xì)菌體,體內(nèi)也容易存在大量的細(xì)菌。上文我們簡(jiǎn)單的提到了人體細(xì)菌堆積最多的兩個(gè)地方,腸道和口腔,這兩個(gè)地方健康與否直接關(guān)系到我們的壽命長短和身體是否健康。病從口入也是這個(gè)道理,希望通過這里的了解,你能注意自己的身體。

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