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1、黑糯米補血粥：如果氣血虛，可以準備適量的黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖，將所有食材清洗干凈，然后按照常規(guī)方法入鍋加水煮粥，就可以了，有很好的補血氣效果，而且可促進血液循環(huán)，山藥、紅糖等。

2、銀耳紅棗湯：取適量銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗，將這些食材洗凈，再入鍋加水熬煮成湯服食，可加冰糖調(diào)味，能起到很好的補氣血效果，常吃可以改善氣血虛引起的面色蒼白，恢復紅潤健康的膚色。

3、二紅補血湯：取適量紅薯，將其皮洗凈，切成小塊，放入適量紅棗、紅糖，將其放入鍋內(nèi)煮沸，放入紅薯及紅棗，煮開后加入紅糖，在溫后服食，能起到很好的補血氣作用。

4、木瓜銀耳湯：取銀耳適量，泡發(fā)后洗凈撕成小片，木瓜去皮切成小塊，準備少許紅棗冰糖，然后在鍋里加水，先放入銀耳，水開后放入紅棗，轉小火煮半小時后加入冰糖和木瓜煮開即可。