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寒冬已至，很多地方甚至已經(jīng)下過好幾場雪，冷空氣時(shí)時(shí)環(huán)繞在我們的身體周圍，所以我們要時(shí)刻注意別讓我們的身體受凍，尤其是早上。清晨起床時(shí)是我們的身體穿著最少的時(shí)候，身體大部分的肌膚都會暴露在外，非常容易受涼。但是有幾點(diǎn)我們是要重點(diǎn)保護(hù)的，千萬不能受凍，到底是哪幾個(gè)部位需要我們清晨就要進(jìn)行特殊的保護(hù)呢？

進(jìn)入冬季，很多人都開始要風(fēng)度不要溫度，穿的特別少；當(dāng)然也有很多人要溫暖不要風(fēng)度，裹得像個(gè)熊，做事情也會顯得愈發(fā)笨拙，其實(shí)，只要我們在日常生活當(dāng)中注意保持不要凍到以下幾個(gè)部位，我們的身體就可以健健康康的，極少會生病。

腹部不能受凍

在清晨無論是掀被子起床還是換衣服，我們的腹部總是會和冷空氣來一次親密接觸的，其實(shí)我們的腹部是非常脆弱的。

尤其是患有腸胃疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或者是身體其他疾病發(fā)生。

現(xiàn)在很多人都不喜歡穿厚的衣服，因?yàn)榭雌饋頃艹?，其?shí)這種行為最受傷害的還是我們的身體，很多人在寒風(fēng)當(dāng)中只是穿一個(gè)外套，只為了看起來漂亮一些。

我們的腹部是非常容易被寒風(fēng)吹的，腹部是連接我們身體上下的樞紐，是最怕受涼的，而且我們的身體上面很多穴位都在這個(gè)位置上。

我們的腹部屬陰，所以陽氣偏少，很容易遭受到寒邪的入侵，如果清晨不及時(shí)的給我們的腹部保暖，那么就非常容易出現(xiàn)腹部受寒的癥狀。

會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，女性朋友還會出現(xiàn)宮寒和痛經(jīng)，從而引發(fā)出各種疾病。

所以，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注腹部的保養(yǎng)，我們可以每天早晨在快要起床的時(shí)候，躺在床上仔細(xì)的按摩一下我們的腹部，用來提高腹部的驅(qū)寒能力，每次按摩，一直按摩到我們的腹部感覺到有些輕微的發(fā)熱為宜。

腰部不能受凍

除此之外，男性朋友還要保護(hù)好腰，避免腰部受到寒邪的侵襲，因?yàn)檠悄I之府，腰部的健康也就關(guān)系到我們的腎臟的健康。

如果我們的腰部受到了損傷，那么我們的腎臟也是會受到傷害的，很多男性朋友在清晨起來喜歡赤膊，這是非常不健康的一種生活習(xí)慣。

尤其是在冬天，赤膊為了提神，但是卻無形當(dāng)中傷害到了我們的腎臟健康和腰部健康，給我們以后的生活帶來很多的困擾。

膝關(guān)節(jié)不能受涼

現(xiàn)在很多人都喜歡穿打底褲，而且還是很薄的打底褲，其實(shí)這是對我們的身體健康非常不好的穿著習(xí)慣，尤其是我們的膝關(guān)節(jié)。

我們的膝關(guān)節(jié)看似非常的堅(jiān)硬，其實(shí)是非常脆弱的，我們經(jīng)常在電視里面看見很多老人抱著自己的腿疼痛不已，其實(shí)這就是年輕的時(shí)候落下的病根，也有絕大部分原因是膝關(guān)節(jié)受涼所致。

我們的膝關(guān)節(jié)其實(shí)就是一個(gè)皮包骨關(guān)節(jié)，沒有肉更沒有脂肪保護(hù)，當(dāng)我們長期處于低溫的環(huán)境之下，那么我們的體表微血管就會處于一種收縮的狀態(tài)，會影響膝關(guān)節(jié)部位的血液供應(yīng)，長時(shí)間的膝關(guān)節(jié)缺血，會引起關(guān)節(jié)僵硬或者是關(guān)節(jié)疼痛等病癥。

所以，在冬天，我們尤其是要注意給我們的膝關(guān)節(jié)保暖，如果要騎車，最好穿一個(gè)護(hù)膝，就算是清晨剛起床，也一定要第一時(shí)間穿好褲子保護(hù)好我們的膝關(guān)節(jié)。

足部不能受凍

很多人在冬天穿鞋都不喜歡穿棉鞋，因?yàn)槊扌雌饋矸浅５谋恐兀液芏嗳瞬幌矚g穿棉鞋時(shí)候的厚重感。

甚至在冬天的早上還有人喜歡光著腳在家里走來走去，或者是穿涼拖。這些都是非常不好的生活習(xí)慣，非常容易讓我們的足部受涼。

我們的腳是我們的身體各個(gè)部位當(dāng)中距離心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)地方，所以人們常說如果一個(gè)人的腳冷，那么全身就會發(fā)冷，病邪就非常有可能趁虛而入。

如果我們的腳部受涼，就會導(dǎo)致腹瀉，長期的腳部受涼，會導(dǎo)致經(jīng)常性的腹瀉，或者是神經(jīng)性的腹瀉，而且還非常容易引起胃疼等疾病。

我們的腳距離我們的心臟是非常遠(yuǎn)的，而且我們的腳部脂肪層非常薄，保溫也比較差，所以我們腳部的皮膚溫度是比較低的，非常容易受到寒涼，讓我們的抵抗力顯著的下降。

如果我們的抵抗力下降，那么很多病菌就會趁虛而入，引起很多種疾病，而且腳上的感覺神經(jīng)末梢一旦受涼，那么我們身體當(dāng)中正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織就會收縮，時(shí)間一長就會導(dǎo)致我們身體血管舒張等功能失調(diào)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病發(fā)生。

所以在早上起床以后，最好穿棉拖鞋下床，不要穿涼拖也更不要赤腳，平時(shí)也要穿厚的襪子和厚的鞋子。

結(jié)語：清晨，我們剛從睡眠當(dāng)中醒來，身體機(jī)能也剛剛開始恢復(fù)工作，這個(gè)時(shí)候我們的身體其實(shí)是非常脆弱的，如果這個(gè)時(shí)候我們再用錯(cuò)誤的生活方式導(dǎo)致我們的身體受涼，那么對我們的以后生活將會帶來不小的麻煩，所以我們一定要注意保暖，千萬不要自己傷害自己的身體健康。