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2023-01-30
運動后出汗多好不好呢 運動后出汗多好嗎
更新時間：2022-12-06 13:01:17作者：智慧百科
隨著現(xiàn)代社會健身房的不斷出現(xiàn)，從中我們可以看出，人們的運動意識越來越高了。因此我們經(jīng)常都會看到很多朋友在下班之后都會急匆匆的來到健身房，抓緊1分1秒的時間盡情釋放身體的能量?？梢灿信笥褜\動后出大量的汗液抱有懷疑的態(tài)度，因此運動后出汗多好不好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
大量出汗降低運動能力
很多人覺得汗液能讓體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出體外，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)，所以有人覺得汗液不干凈。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。
所以，如果運動后只是少量的出汗，那不用在意，但是如果是大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導(dǎo)致中暑。脫水導(dǎo)致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔(dān)加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運動能力下降，產(chǎn)生疲勞感。
相信隨著上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對于運動后出汗多到底好不好的這個疑問，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和心得。但我也想再多說一句，本來運動后出汗也是一種比較正常的現(xiàn)象，但如果出汗的量比較大，而且感覺身體有不適的情況，就應(yīng)該立即到正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療。
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