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現(xiàn)在市面上存在很多的功能飲料，具有有養(yǎng)生保健，緩解疲勞的作用，那么這些功能飲料真的像宣傳的那樣嗎？真的療效很大嗎？其實這些都是噱頭，下面小編就給大家講解一下這些飲料到底是怎么一回事吧！

這些功能飲料只能說是起到緩解的作用，并不像商家宣傳的那樣。

近日，福建省食品藥品監(jiān)督部門作出提醒，“具有特定保健功能的飲料要按照說明書飲用，功能飲料不是對誰都適合，也不可用功能飲料代替水食用。”因為意識上的欠缺加之個人口味的偏好，很多人在口渴時會選擇喝功能飲料，而不是喝水解渴。

其不知，這種行為正一步步地損害身體，因為水是維持人體正常生理活動的重要營養(yǎng)素，除了它自身的營養(yǎng)素外，水還起著溶化、吸收各種營養(yǎng)素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)等作用，因此，切不可用功能飲料代替水長期飲用。而功能飲料則是調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，為有需求的人群調(diào)節(jié)其肌體功能。

功能性的飲料中含有多種元素以及添加劑，這些都是功能性飲料的重要組成。

功能性飲料因為加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸、?；撬岬瘸煞郑幸欢ǖ目蛊诤瓦m量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，是設(shè)計給特定需要人群飲用的。比如，長期且運動量很大的人群，

因為，人在運動后，會損失一些鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)素，而功能飲料恰巧添加了鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)素，因此，人大量運動后，飲用功能飲料可以迅速補充人體所失的營養(yǎng)素。但是，人體內(nèi)的各種營養(yǎng)素成分數(shù)量、比例是固定的，過多或過少都不行，它們各自為營處于平衡狀態(tài)，因此，當身體不缺乏某種營養(yǎng)素時，隨意人為性地增加這種營養(yǎng)素，會破壞其平衡，不僅對健康無益，反而加重身體負擔，從而損害身體健康。

一般的功能性飲料都會在包裝上寫上適合的人群以及治療的功效。還有不適的人群和飲用的劑量。所以大家在飲用的時候要按照說明書上的來。

因為，日常生活中，人們?nèi)绻麑⒐δ茱嬃袭斔粯娱L期飲用，會給身體帶來很大的危害。

長期飲用影響睡眠

飲用完功能飲料，會讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會起到抑制作用，使中樞神經(jīng)長期處于亢奮狀態(tài)，沒有睡意。

對心臟和血壓產(chǎn)生副作用

如果體力沒有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內(nèi)的營養(yǎng)素沒有缺少，從功能飲料中攝入多于的鈉等元素很可能會增加機體負擔，導致心臟負荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人群最好不飲用功能飲料。

喝多了會維生素中毒

功能飲料，雖說適當飲用可以補充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補充過多，同樣會造成維生素中毒。我們都知道，適當補充一些維生素C有益健康，不過根據(jù)中國營養(yǎng)學會提出的人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的標準，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時，維生素A、維生素D補充過多也會造成其中毒。

損害牙齒健康

功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使牙齒變色。

多喝易造成營養(yǎng)不良

功能飲料含有的糖分會抑制攝食中樞，產(chǎn)生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時間長了，就會造成營養(yǎng)不良、脫水等。

提醒大家，功能飲料，對于特殊人群確實是能夠緩解疲勞，補充營養(yǎng)素，但是，不在特殊人群范圍內(nèi)的人們，對待疲勞應(yīng)該順勢而為，累了，不妨暫時休息一下，不要頻繁使用具有抗疲勞作用的功能飲料，以免長期飲用，損害健康。

結(jié)語：以上就是關(guān)于功能性飲料的相關(guān)介紹，大家平時也都是愛喝這類飲料，尤其是對于運動量大大男性朋友來說，但是小編在這里提醒大家在飲用功能性飲料的時候要嚴格按照說明的來，另外不要飲用的過多。