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2023-01-30
胃不好怎么調(diào)理 這些食物別吃錯了
更新時間：2022-09-23 19:00:43作者：智慧百科
很多人喜歡在放假的時候大吃大喝，有些人上班飲食特別的不規(guī)律，這不就把自己的胃給吃壞了，這可怎么辦呀？胃不好會引起很多的腸胃問題，所以必須要把自己的胃給養(yǎng)好了。那么你知道該如何養(yǎng)好自己的胃嗎？胃不好該吃什么呢？接下來就為您解決這個問題。
胃不好喜歡挑食的人要注意了，。養(yǎng)胃首先要學(xué)會正確的挑食，千萬別挑那些對胃不好的食物。
“十人九胃病”，患上胃病的人就要好好對待自己的胃，否則它會讓你痛不欲生，善待自己的胃，首先要學(xué)會“挑食”，哪些食物不該吃、哪些食物要少吃是一定要知道的。
1、水果：少吃酸性的
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
2、主食：少吃脹氣的豆類
一般喲胃脹氣的人，千萬不要吃一些黃豆、黑豆、綠豆等食材，這些食物會很同意引起你的胃脹的。
其他雜豆比如蕓豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調(diào)之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。
此外，糙米、小米、大黃米等全谷食材都很養(yǎng)胃。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥干等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養(yǎng)價值，對胃又非常好。
3、蔬菜：少吃苦味的
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種，比如南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激;胡蘿卜，能夠增強脾胃抵抗力;甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍，降低病變幾率。
脾胃虛寒的人要少吃苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，另外，蔬菜中有未經(jīng)軟化的纖維，還含有抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，例如草酸，這些對胃都有刺激作用，胃不好的人最好是少吃。
4、肉類：避開太肥的
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。吃魚可以選擇溫?zé)嵝缘啮a魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導(dǎo)致腹瀉加重。油炸過的肉類也一樣，不利于腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸等方法。
5、飲品：不喝寒涼的
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把干桂花加點紅糖，泡進紅茶中。桂花溫中散寒、暖胃止痛;紅糖健脾暖胃、活血化瘀;紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合。
也可以泡杯茉莉花茶，春天溫差較大，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。早春開花的茉莉能促進胃的消化吸收，緩解胃痛。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。
6、調(diào)料：控制辣椒量
姜中含有姜辣素，能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲，很適合胃寒的人食用。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助于緩解痙攣、減輕疼痛。
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。但辣椒應(yīng)該少用，吃多了會破壞神經(jīng)末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流等問題。
上面為大家介紹胃病患者日常飲食中需要注意的飲食事項，胃病要少吃酸性食物、少吃脹氣食物，保護好自己的胃，遠離胃痛。
結(jié)語：你是不是胃不好，你是不是飲食不合理，你是不是挑食，那么從現(xiàn)在開始就要學(xué)會挑食，挑那些對胃好的食物。上述小編介紹的這些該多吃該少吃的食物你了解了嗎？這些食物你千萬要記住了，不要亂吃哦，不然是很傷胃的，平時也要注意飲食的合理。
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