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1、黑芝麻的功效與作用是潤(rùn)腸通便、益血通乳、滋肝補(bǔ)腎。

2、黑芝麻中含有豐富的油脂和纖維素，能夠潤(rùn)滑腸道，加速腸蠕動(dòng)，緩解腸燥便秘的癥狀。黑芝麻中含有大量的鐵離子，可以預(yù)防缺鐵性貧血。哺乳期乳汁分泌不足的女性也可以食用黑芝麻，能夠促進(jìn)乳汁分泌。此外，黑芝麻入腎，具有滋肝補(bǔ)腎的作用，適合肝腎虧虛的人群食用，可以緩解心悸失眠、神疲乏力的癥狀。