中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

一副好身材是女性朋友都想擁有的，但我們看到魔鬼身材的同時(shí)你是否有想過(guò)它會(huì)給你的健康帶來(lái)怎樣的影響？這里小編要提醒大家，在我們?cè)诳吹缴聿拿篮玫耐瑫r(shí)也要警惕它會(huì)給我們帶來(lái)哪些健康隱患。我們常說(shuō)的魔鬼身材標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣擁有呢？

現(xiàn)在人都在追求胸大、腰細(xì)、腿細(xì)，但這些美好身材比例是否也意味著你很健康呢？今天小編就帶大家一起來(lái)了解下好身材所帶來(lái)的健康隱患。

胸部過(guò)大的健康隱患：乳腺癌

胸部較小的女性往往會(huì)羨慕胸部較大的女性，但美國(guó)科學(xué)家完成了一項(xiàng)有關(guān)乳房大小與乳腺癌發(fā)生幾率的研究可能會(huì)讓她們覺得有一點(diǎn)心理安慰，該研究得出的結(jié)果表明：乳房大的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)比乳房小的女性要高不少！

在這項(xiàng)研究調(diào)查了89，268位年齡在29歲至47歲之間的女性，這些受試者的乳房大小在20歲時(shí)就已被測(cè)定，然后研究人員對(duì)她們進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。

大胸部你肯定喜歡，但有研究表明，大胸部的女性比小乳房的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性要高也80%，這可不是危言聳聽！

研究人員對(duì)此做出的解釋是：出現(xiàn)這種結(jié)果的原因很簡(jiǎn)單，乳房越大，乳腺細(xì)胞也就越多。細(xì)胞越多，潛在的細(xì)胞變異或惡性化發(fā)展的危險(xiǎn)性也就越大。

研究人員表示，這一研究結(jié)果對(duì)乳腺癌的研究人員十分有用，但對(duì)女性本身并不具有實(shí)際意義，因?yàn)槿榉康拇笮〔⒎桥宰约核軟Q定。研究人員同時(shí)表示，雖然他們的研究結(jié)果表明乳房越大的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也就越大，但這并不證明乳房小的女性就可以高枕無(wú)憂了。所有的女性都應(yīng)加強(qiáng)乳腺癌的檢查，而不單單是乳房大的女性。

對(duì)策：乳房自檢

預(yù)防乳腺癌，自檢很重要，自檢過(guò)程中要注意以下幾個(gè)方面：

1、自檢要選對(duì)時(shí)間。

絕經(jīng)前的女性一般在月經(jīng)后的7-10天進(jìn)行自檢，這時(shí)候乳房比較松軟，如果有腫塊比較容易發(fā)現(xiàn);絕經(jīng)后的女性可以每個(gè)月選擇固定的一天進(jìn)行自檢。

2、檢查要全面。

預(yù)防乳腺癌我們?cè)诩依锞涂梢宰晕覚z查，檢查時(shí)手法要輕柔、部位要全面，不要有任何的“漏網(wǎng)之魚”。

3、對(duì)鏡觀察。

主要是看乳房的外形有無(wú)改變、乳頭是否下陷、皮膚有無(wú)下陷等。

4、姿勢(shì)與方法。

自檢的方法是用食指和中指兩個(gè)手指指肚去檢查對(duì)側(cè)乳房，指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。姿勢(shì)可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個(gè)枕頭。

自檢時(shí)，請(qǐng)務(wù)必做到以上幾點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題隨時(shí)就醫(yī)，那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。 除此之外，自檢發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。曾一些女性患者，雖然已經(jīng)自己摸到了腫塊，但是因?yàn)楣ぷ髅蛘呒彝ナ聞?wù)，也不及時(shí)就診，耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。過(guò)了三個(gè)月、半年，再想起來(lái)去醫(yī)院，結(jié)果早期已經(jīng)發(fā)展成了晚期。早期發(fā)現(xiàn)了早期治療，可能不用再做其他輔助治療就可以長(zhǎng)期存活，但是因?yàn)榈⒄`時(shí)間變成晚期，就很難治愈了。

然而，有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕，天天心緒不寧，這對(duì)于治療也沒有任何幫助。95%的早期乳腺癌患者都可以長(zhǎng)期存活，早期乳腺癌甚至已經(jīng)可以脫離癌癥的劃歸，但是，若發(fā)現(xiàn)后不及時(shí)到醫(yī)院就診，盲信偏方、妙藥，以至于癌癥迅速惡化，就悔之不及了。

腰圍纖細(xì)的健康隱患(一)：不孕癥

當(dāng)女性的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%~10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%時(shí)，由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象。

女性身體過(guò)瘦時(shí)，體內(nèi)的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導(dǎo)致女性失去懷孕能力。

腰圍纖細(xì)的健康隱患(二)：脂肪肝

減肥過(guò)度或過(guò)快也會(huì)患上脂肪肝。這是因?yàn)橹怀院苌俚闹魇成踔敛怀灾魇?，?huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和熱量攝入嚴(yán)重不足，若持續(xù)發(fā)展還可能出現(xiàn)肝纖維化甚至肝硬化。

此外，為了保持纖細(xì)的腰，長(zhǎng)期節(jié)食，當(dāng)人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，就會(huì)動(dòng)用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)。這些脂肪大量進(jìn)入肝臟，加上缺少脂肪代謝必需的酶類，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，使人患上脂肪肝。

腰圍纖細(xì)的健康隱患(三)：膽囊炎、膽結(jié)石

如果飲食不規(guī)律、體內(nèi)膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?、不能及時(shí)排空，就更容易形成結(jié)石，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腹膜炎、膽囊炎等病癥。

腰圍纖細(xì)的健康隱患(四)：胃病

節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長(zhǎng)期下去，患胃病的概率大大增加。

腰圍纖細(xì)的健康隱患(五)：神經(jīng)性厭食癥

保持身材而控制飲食的女性容易患上神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

腰圍纖細(xì)的健康隱患(六)：營(yíng)養(yǎng)不良

不吃肉和主食這樣對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)或許效果不錯(cuò)，但長(zhǎng)期下去危險(xiǎn)多多：因?yàn)樯眢w的能量主要來(lái)自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，破壞身體健康。

減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會(huì)同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。

腰圍纖細(xì)的健康隱患(七)：骨質(zhì)疏松癥

骨科醫(yī)生常用“沉默病”來(lái)比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過(guò)度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來(lái)患骨質(zhì)疏松癥。

一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

大腿過(guò)細(xì)的健康隱患：心臟病

大腿周長(zhǎng)小于55厘米患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比常人高。發(fā)表在英國(guó)《醫(yī)學(xué)》雜志上的研究表明，大腿周長(zhǎng)和心臟病及過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)有所關(guān)聯(lián)。研究考察了2800名平均年齡在50歲左右的男女，發(fā)現(xiàn)無(wú)論男女，那些大腿周長(zhǎng)在55厘米以下的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比常人翻倍。

那些大腿較粗、周長(zhǎng)在55~60厘米的人，對(duì)心臟病的抵御力更強(qiáng)。但是，如果大腿周長(zhǎng)超過(guò)了60厘米，這種對(duì)心臟病的抵御力又會(huì)降低。 大腿周長(zhǎng)是衡量身體活力和肌肉質(zhì)量的一個(gè)指標(biāo)，這個(gè)指標(biāo)和你的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相關(guān)。肌肉對(duì)于人類抵抗心臟病和糖尿病有著非常重要的保護(hù)作用。

增加肌肉訓(xùn)練可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。大腿周長(zhǎng)可以和其他測(cè)量方法結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，例如：體重指數(shù)(BMI)、腰臀比例等等，來(lái)綜合評(píng)估一個(gè)人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

大腿粗通常是很多愛美女性的煩惱，有此科學(xué)研究佐證，大腿粗的女人也不必莫名自卑了。 除此之外，讓很多女人煩惱的皮下脂肪其實(shí)也是很有用的。皮下脂肪可以產(chǎn)生類似脂肪細(xì)胞分泌因子的胰島素，這種胰島素可以促進(jìn)新陳代謝，從而降低患型糖尿病的可能性?？梢?，適度“胖”有時(shí)還真不是壞事。

怎樣擁有魔鬼身材

一、吃雞蛋當(dāng)早餐

調(diào)查發(fā)現(xiàn)天天早晨吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會(huì)消耗您身體其他熱量了。

把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的和番茄醬，攪勻后，這個(gè)低熱量的滿腹感食品就完成了。

二、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

蔬菜富含水分，因而只會(huì)增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜須要更長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經(jīng)吃了很長(zhǎng)時(shí)間了，因而感覺飽了

三、注重蛋白質(zhì)的吸取

先吃海鮮和瘦牛肉片，然后食用雞肉，拒絕吃米飯和面食。米飯和面食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質(zhì)才真實(shí)能為您提供持久能量。

四、嚴(yán)厲遵守用餐時(shí)間

如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐時(shí)間，那么請(qǐng)保證，在周六、日您也在相同的時(shí)間段食用早餐和午餐。切記！在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時(shí)間，只會(huì)增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃了過(guò)量的食品。

五、善用視覺效果

要使用小碟子、小碗和跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號(hào)的，這樣您不僅能操縱食量，還感到吃得滿足。

六、先喝湯

要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素相對(duì)滲透在湯中，飲用后，纖維素能占據(jù)您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。

七、沉迷甜點(diǎn)

沒錯(cuò)！您&沒有看錯(cuò)！但是必需得有一點(diǎn)小竅門：您必需跟您的同席進(jìn)餐者共享，其次就是，您必需操縱食量，保證每次只能吃幾口，&不能貪吃！知道嗎？小口小口地吃甜點(diǎn)能使您獲得大大的滿足感！

八、操縱飲酒

強(qiáng)逼自己必需在上菜后才點(diǎn)酒精類飲品。這樣您就能輕松減少熱量的攝入。您可以經(jīng)過(guò)在餐前或用餐過(guò)程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來(lái)減少餐后飲酒的量。

結(jié)語(yǔ)：想擁有魔鬼身材你必須能控制住自己的嘴，什么不能吃、不該吃、少吃的食物你都能忌住才行，平時(shí)還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)多做些有氧運(yùn)動(dòng)，可以加快身體的新陳代謝，這可不能偷懶哦。