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1、減脂可以吃香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維，攝入后能明顯增加飽腹感、能減少其他食物的攝入，而且還能刺激胃腸蠕動，促進毒素垃圾的及時排泄。

2、香蕉熱量低，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，好消化易吸收且能長時間保持能量，香蕉可作為早餐食用，減脂效果更好。香蕉不含脂肪，食后不會導(dǎo)致脂肪的堆積而發(fā)胖。

3、香蕉含糖分偏高不宜過多食用，每次1-2個為宜。