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上班族每天很有多的時(shí)間都是浪費(fèi)在上班的路上，乘地鐵，乘公交，擁擠不堪的交通環(huán)境也會(huì)影響你的健康！下面就讓小編告訴大家乘坐地鐵需要注意以下幾個(gè)方面。

上班族如何安全乘地鐵？夏季坐車要掌握哪些要領(lǐng)

上班族夏季乘地鐵注意事項(xiàng)

1、換乘地上

對(duì)于上班乘地鐵爭(zhēng)分奪秒；下班不著急，可乘地面交通工具，呼吸新鮮空氣，同時(shí)還能欣賞京城夜景，調(diào)劑心情。餓了可吃點(diǎn)小吃貨吃塊糖，小墊饑腸。

2、披件衣服

地鐵空調(diào)強(qiáng)勁、人少時(shí)更感覺涼風(fēng)習(xí)習(xí)，此時(shí)若批件簿衫，護(hù)頸蓋肩，則會(huì)覺舒適不少，也可預(yù)防感冒發(fā)生。

3、戴個(gè)口罩

早高峰地鐵車廂內(nèi)人擠人，內(nèi)外溫差大，時(shí)不時(shí)有人咳嗽打噴嚏。帶個(gè)口罩可阻隔有害顆粒的入侵，同時(shí)我們自己噴嚏咳嗽也不會(huì)影響他人。

4、用眼安全

在地鐵里很多人都在聚精會(huì)神看手機(jī)：打游戲、看小說、瀏覽新聞，這的確是消磨時(shí)光的好方法。但是在昏暗的燈光、視頻的小字、搖晃的座椅，這些綜合條件下，對(duì)于保護(hù)眼睛、愛護(hù)視力、出行安全是非常不利的。此刻做做轉(zhuǎn)動(dòng)眼球操或閉目養(yǎng)神都是不錯(cuò)的選擇。

5、保護(hù)雙腳

上班族特別是年輕女性，夏季的涼鞋增添主人的嫵媚多姿，但是在擁擠的車廂中，特別是擠上擠下的時(shí)候，暴露的腳趾容易被踩，可發(fā)生蹭破感染、甲溝炎等情況，經(jīng)常能聽到“踩我腳了”的聲音。對(duì)此要注意：上車后往車廂中間人少的地方走；穿雙襪子保護(hù)腳；車太擠可等下一輛，地鐵一號(hào)線每發(fā)四趟車，就有一輛“空”車?？稍缧┏霭l(fā)等空車。

6、安全乘車

上車后要觀察：報(bào)警器、安全錘在哪里。若未開啟空調(diào)、或遇突發(fā)事件，要及時(shí)按報(bào)警器，這時(shí)車頭的駕駛員會(huì)和你聯(lián)系。乘車安全是每個(gè)人的權(quán)利，也是搭乘地鐵的責(zé)任。

7、鍛煉身體

在狹小的地鐵空間，對(duì)于有心人也是健身的好場(chǎng)所，或收腹挺胸、或金雞獨(dú)立、或旋腰轉(zhuǎn)肩、或手推拉桿，或練練提肛，都可鍛煉身體不同的肌肉和部位。何樂不為！

8、洗澡換衣

擠地鐵上下班的同志，付出一天精力，收獲兩身臭汗，回家洗澡更衣，心情放松，煥然一新。早晨上班再噴點(diǎn)香水，在擁擠的車廂內(nèi)，是很能調(diào)劑人們的心情的。

9、及時(shí)洗手

出地鐵回家或到單位，進(jìn)門一定先把手洗干凈。不要用臟手揉眼睛、摳鼻子，以防細(xì)菌通過粘膜進(jìn)入人體，注意預(yù)防傳染病的發(fā)生。

10、適量補(bǔ)水

夏季氣候炎熱，擠地鐵消耗更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕麻煩不喝水。水對(duì)于人體營(yíng)養(yǎng)和代謝、對(duì)于夏季防暑降溫是至關(guān)重要的。

11、心態(tài)平和

很多人抱怨在北京乘地鐵很痛苦、沒尊嚴(yán)。所以對(duì)必須乘地鐵的上班族來說，心態(tài)的調(diào)整最為關(guān)鍵。排斥抵觸無濟(jì)于事，只有欣然接受。想想地鐵職工的辛苦、小黃帽阿姨的艱辛，擠在一起的緣分，這點(diǎn)困難終會(huì)過去，做“擠地鐵”快樂的上班一族。