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      1. 選擇適合自己的心理醫(yī)生 正確看待心理咨詢

        更新時(shí)間:2022-09-27 10:00:39作者:智慧百科

        選擇適合自己的心理醫(yī)生 正確看待心理咨詢

        在中國,把治療與精神心理相關(guān)的疾病或障礙的醫(yī)生,稱為心理醫(yī)生,并且在很多年前就有一本大眾讀物,稱為《心理醫(yī)生》,并不是專業(yè)期刊,但為普及心理學(xué)知識,促進(jìn)心理健康起到了積極的推動(dòng)作用。但是在心理學(xué)不斷普及,心理治療的需求不斷增長的當(dāng)代中國,人們對心理醫(yī)生的認(rèn)識和選擇還存在很多困惑,經(jīng)常搞不清如何選擇適合自己的心理醫(yī)生,不知到哪里去找心理醫(yī)生,各種可以提供心理咨詢和治療服務(wù)的專業(yè)人員各有什么特點(diǎn),等等。下面跟隨了解一下吧!

        選擇適合自己的心理醫(yī)生 正確看待心理咨詢

        要正確看到心理咨詢這件事

        如果你開始就覺得“心理咨詢=精神病”,那么你就走進(jìn)誤區(qū)了?,F(xiàn)代人生活壓力那么大,人心又浮動(dòng)不安,誰沒有煩心事?只不過有的人情商比較高,抗壓能力比較強(qiáng)。心理咨詢只是為了釋放負(fù)能量,積攢正能量,更好面對人生罷了!這么說或許跑題了,沒辦法中國這塊做的不好。

        不要找認(rèn)識的心理醫(yī)生咨詢

        一般心理咨詢都很忌諱找認(rèn)識的人,大部分人都這樣:有心事就說給陌生的人聽,而對自己最親密的人守口如瓶。特別是一些大富豪,做心理咨詢都是找隔省的~如果你和心理醫(yī)生生活中是認(rèn)識的,那么你就沒辦法敞開心扉,咨詢效果要差很多。

        而且還注意另外一個(gè)現(xiàn)象,但是畢竟不是專業(yè)搞這個(gè)的,不知道對不對,就是咨詢一般找異性,感覺好開口點(diǎn)。

        選擇適合自己的心理醫(yī)生 正確看待心理咨詢

        確定心理醫(yī)生人選后,不要隨便換人

        心理咨詢是按階段來的,而且~一旦是某個(gè)心理醫(yī)生接手的,就不要隨便換。因?yàn)槟阋呀?jīng)逐漸對TA有信任感了,再去和陌生人聊,還要重新培養(yǎng)信任感。

        對于心理醫(yī)生來說,就算是神級別的,也要先了解咨詢者吧,這需要大把的時(shí)間。而且每個(gè)心理醫(yī)生手段不同,情況反而會變糟!

        不能同時(shí)找多個(gè)心理醫(yī)生咨詢。最好永遠(yuǎn)一個(gè)。如果是醫(yī)生建議的,沒關(guān)系。

        選擇適合自己的心理醫(yī)生 正確看待心理咨詢

        開場的時(shí)候不要拘謹(jǐn)

        看心理醫(yī)生有用嗎?很多人剛心理咨詢的時(shí)候,都很拘謹(jǐn),打不開局面,講話也是有所顧忌的。這樣效果很差。最好從開始就觀察下四周情況,很多心理咨詢室(沒錯(cuò),因?yàn)楣ぷ髟蛐【幰娺^不少)都布置比較溫馨,這是為了減緩人們的緊張感,咨詢師大多還會倒水給你喝,欣然接受就可以,也是為了緩解你的情緒哦。

        如果你感覺自己的情感流動(dòng)了,那么可以好好表達(dá)出來

        有的人心理咨詢到最后,最流淚,甚至大喊大叫。其實(shí)這是一種釋放壓力。如果從頭到腳,咨詢的人都是一個(gè)樣子,反而代表咨詢沒什么效果。而我們心理咨詢的目的,就是為了釋放心中的負(fù)能量啊。有的人可能覺得丟面子,其實(shí)對于心理醫(yī)生來說,太正常不過了。

        心理咨詢室一般還配有睡眠室,以及發(fā)泄室,涂鴉墻,可以配合使用哦。

        很多人晚上睡不好,心事太多神經(jīng)衰弱了,可以在心理咨詢前后,睡一會兒。那里面一般有配套的安眠措施。心理壓力比較大的人,也可以去發(fā)泄室(靜音的),好好釋放下心中的負(fù)能量哦。

        選擇適合自己的心理醫(yī)生 正確看待心理咨詢

        看心理醫(yī)生怎么收費(fèi)?

        一般都是按小時(shí)收費(fèi)的,需要提前預(yù)約。每小時(shí)從一百到幾百不等。大神級別的,另外算。

        沒錢的童鞋不要慌。一般心理咨詢一周最多一次,一次最多一小時(shí)。而且隨著治療程度的增加,次數(shù)還會減少。比如說原本一周一次的,情況好轉(zhuǎn)了,會變成兩周(半個(gè)月),乃至一周,乃至半年才一次。

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