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在中國，把治療與精神心理相關的疾病或障礙的醫(yī)生，稱為心理醫(yī)生，并且在很多年前就有一本大眾讀物，稱為《心理醫(yī)生》，并不是專業(yè)期刊，但為普及心理學知識，促進心理健康起到了積極的推動作用。但是在心理學不斷普及，心理治療的需求不斷增長的當代中國，人們對心理醫(yī)生的認識和選擇還存在很多困惑，經常搞不清如何選擇適合自己的心理醫(yī)生，不知到哪里去找心理醫(yī)生，各種可以提供心理咨詢和治療服務的專業(yè)人員各有什么特點，等等。下面跟隨了解一下吧！

要正確看到心理咨詢這件事

如果你開始就覺得“心理咨詢=精神病”，那么你就走進誤區(qū)了?，F(xiàn)代人生活壓力那么大，人心又浮動不安，誰沒有煩心事？只不過有的人情商比較高，抗壓能力比較強。心理咨詢只是為了釋放負能量，積攢正能量，更好面對人生罷了！這么說或許跑題了，沒辦法中國這塊做的不好。

不要找認識的心理醫(yī)生咨詢

一般心理咨詢都很忌諱找認識的人，大部分人都這樣：有心事就說給陌生的人聽，而對自己最親密的人守口如瓶。特別是一些大富豪，做心理咨詢都是找隔省的~如果你和心理醫(yī)生生活中是認識的，那么你就沒辦法敞開心扉，咨詢效果要差很多。

而且還注意另外一個現(xiàn)象，但是畢竟不是專業(yè)搞這個的，不知道對不對，就是咨詢一般找異性，感覺好開口點。

確定心理醫(yī)生人選后，不要隨便換人

心理咨詢是按階段來的，而且~一旦是某個心理醫(yī)生接手的，就不要隨便換。因為你已經逐漸對TA有信任感了，再去和陌生人聊，還要重新培養(yǎng)信任感。

對于心理醫(yī)生來說，就算是神級別的，也要先了解咨詢者吧，這需要大把的時間。而且每個心理醫(yī)生手段不同，情況反而會變糟！

不能同時找多個心理醫(yī)生咨詢。最好永遠一個。如果是醫(yī)生建議的，沒關系。

開場的時候不要拘謹

看心理醫(yī)生有用嗎？很多人剛心理咨詢的時候，都很拘謹，打不開局面，講話也是有所顧忌的。這樣效果很差。最好從開始就觀察下四周情況，很多心理咨詢室（沒錯，因為工作原因小編見過不少）都布置比較溫馨，這是為了減緩人們的緊張感，咨詢師大多還會倒水給你喝，欣然接受就可以，也是為了緩解你的情緒哦。

如果你感覺自己的情感流動了，那么可以好好表達出來

有的人心理咨詢到最后，最流淚，甚至大喊大叫。其實這是一種釋放壓力。如果從頭到腳，咨詢的人都是一個樣子，反而代表咨詢沒什么效果。而我們心理咨詢的目的，就是為了釋放心中的負能量啊。有的人可能覺得丟面子，其實對于心理醫(yī)生來說，太正常不過了。

心理咨詢室一般還配有睡眠室，以及發(fā)泄室，涂鴉墻，可以配合使用哦。

很多人晚上睡不好，心事太多神經衰弱了，可以在心理咨詢前后，睡一會兒。那里面一般有配套的安眠措施。心理壓力比較大的人，也可以去發(fā)泄室（靜音的），好好釋放下心中的負能量哦。

看心理醫(yī)生怎么收費？

一般都是按小時收費的，需要提前預約。每小時從一百到幾百不等。大神級別的，另外算。

沒錢的童鞋不要慌。一般心理咨詢一周最多一次，一次最多一小時。而且隨著治療程度的增加，次數(shù)還會減少。比如說原本一周一次的，情況好轉了，會變成兩周（半個月），乃至一周，乃至半年才一次。