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1、蜂皇漿，蜂皇漿是全世界唯一可供人類立即服食的基酶成份的非常營養(yǎng)成分食品，含有高蛋白食物、維生素b2類、葉酸片、泛酸、乙酰膽堿、及多種多樣身體需要的碳水化合物和微生物生長(zhǎng)激素等。蜂皇漿對(duì)人類診療、健康保健等具備獨(dú)特的作用，醫(yī)治女性更年期綜合征也是有輔助功效。

2、榴蓮果，榴蓮肉帶有多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，香氣與眾不同，具備「水果中的王者」的美譽(yù)。榴蓮果特性濕熱，一次不能多吃，會(huì)令燥火升高，出現(xiàn)濕毒癥狀，一天不必服用超出兩半，體質(zhì)虛寒者最好是戒食。

3、西紅柿，每人服用50克-100克鮮西紅柿，就可以考慮身體對(duì)幾類維他命和礦物的需要。

4、大豆，大豆大豆物美價(jià)廉，帶有的大豆異黃酮素又能造成與雌性激素雄性荷爾蒙類似的效應(yīng)，減少血液膽固醇，維護(hù)心臟，防止骨質(zhì)疏松。

5、食用菌，食用菌菌種的營養(yǎng)成分：高蛋白食物，無膽固醇，無木薯淀粉，低熱量，少糖，多膳食纖維素，多碳水化合物，多維他命，多礦物。食用菌菌種集中化了食品的一切優(yōu)良特點(diǎn)，營養(yǎng)成分做到天然植物食品的巔峰之無肉，被稱作造物主食品，長(zhǎng)命食品;

6、紅米note，紅米note帶有豐富多彩的木薯淀粉與綠色植物蛋白，可補(bǔ)充耗費(fèi)的精力及保持人體人體正常體溫。它含有諸多的營養(yǎng)元素，在其中以鐵制更為豐富多彩，故有補(bǔ)血補(bǔ)氣及防止貧血的作用。

7、橙，橙是全球四大名果之一，成分豐富多彩的維他命C，基本上早已變成維他命C的代稱?，F(xiàn)如今的藥理學(xué)已一致青睞維生素C為抗氧劑之一。

8、胡蘿卜，紅蘿卜，有著“士山參”之美譽(yù)，除帶有多種營養(yǎng)元素外，還蘊(yùn)含豐富多彩的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。

9、燕麥片，燕麥片帶有豐富多彩的各種維他命，非常是維生素E，每100克燕麥粉中達(dá)到15mg。除此之外燕麥粉中還帶有谷物食糧中都缺乏的皂甙(山參的主要成分)。蛋白的碳水化合物構(gòu)成較為全方位，身體必不可少的8種碳水化合物成分的均居首。

10、殼子果干，殼子果干類食材帶有維生素b3、維生素b26、葉酸片、鎂、鋅、銅和鉀，及其多種多樣抗氧劑等多種多樣營養(yǎng)元素，素食主義者常吃堅(jiān)果有利于攝入欠缺的微量元素，以得到營養(yǎng)均衡。殼子果干類食材關(guān)鍵有：甜杏仁、杏仁、榛子仁、核桃仁、松籽、栗子、銀杏果、南瓜子、花生仁、葵花仁、南瓜籽、西瓜子這些。榛子仁不但被大家服用的歷史時(shí)間最久遠(yuǎn)，營養(yǎng)元素的成分也最大，擁有“堅(jiān)果之王”的頭銜。