中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

    <sub id="dxmnt"><ol id="dxmnt"></ol></sub>

      1. 教你如何讓心靈去旅行(讓靈魂去旅行)

        更新時(shí)間:2022-09-27 16:00:38作者:智慧百科

        教你如何讓心靈去旅行(讓靈魂去旅行)

        教你如何讓心靈去旅行

        教你如何讓心靈去旅行

        1、想象放松。

        偷的浮生半日閑,閉上眼睛,盡情地想象能使你放松的事情,比如溫暖的太陽灑到你的皮膚上發(fā)出暖暖的聲音,聽著耳邊的海浪聲,和心愛的人一起撿著海邊的貝殼。回溯到一個(gè)你感到寧靜和放松的場景,并集中精力,將全身不愉快的情緒都釋放出去。

        2、在床上讀一本書。

        這是一個(gè)讓自己迷失的最佳方法,它會(huì)使您感到舒暢、放松、并準(zhǔn)備好面對室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方,在這奢華的場所,迷失在一本好書中,是一個(gè)忘記煩惱的完美辦法。

        3、看看窗外。

        讓自己專注于窗外的風(fēng)景,而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶,關(guān)上門,欣賞鳥兒自由自在的飛翔,看看藍(lán)天白云,給自己幾分鐘做個(gè)白日夢。

        4、看照片回憶一段愉快的時(shí)光。

        將家庭度假或跟朋友吃飯照片的有趣的照片都存起來,一個(gè)相冊一個(gè)系列。翻看這些舊照片會(huì)讓當(dāng)時(shí)的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。花一些安靜的時(shí)刻去回憶,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比以前更輕松,心情也好了很多。

        5、出去散步。

        鍛煉是一項(xiàng)非常好的緩解壓力的方法,因?yàn)樗梢宰屇愕念^大腦徹底放松。安靜的早晨穿好運(yùn)動(dòng)鞋去買菜,如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會(huì)讓你更放松。

        6、聽一張放松的CD。

        你可能會(huì)喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音,聽這些舒緩的音樂,配合做些深呼吸能幫助你放松、減壓。

        生氣要怎么緩解情緒

        1、不要駕車上路

        人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明,人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng),如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制,只會(huì)看前面向前沖,即隧道視野,不注意周圍的行人和來往車輛。如果生氣了還要開車,那么要有意識(shí)的眼觀六路,避免出現(xiàn)隧道視野。

        2、不要將憤怒帶過夜

        俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺,會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己,據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對于我們對于情緒的記憶,會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。因此爭吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

        3、不宜吃東西

        通過吃來緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反。“生氣時(shí),我們總會(huì)選擇一些不健康食品,比如含糖量高,高脂肪以及類碳水化合物食品,而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”
        減弱,會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。

        4、不宜發(fā)泄

        盡快排解憤怒情緒聽起來不錯(cuò),但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上,有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼?,這時(shí)候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄,不止無濟(jì)于事,反而會(huì)增加未來做出過激行為的可能性。

        5、不宜繼續(xù)爭吵

        當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭吵會(huì)讓你說出一些傷人的話,過后自己也會(huì)感到后悔,但無法收回了。因此生氣時(shí),不要給自己冷靜的時(shí)間,然后再繼續(xù)對話。有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來,有時(shí)候卻要10天。主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要,當(dāng)你平復(fù)心情后,無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中,這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

        本文標(biāo)簽: 教你如何讓心靈去旅行  

        為您推薦

        孕婦家中中暑該怎么辦(孕婦家中中暑該怎么辦呀)

        孕婦中暑生活中經(jīng)常發(fā)生的事,由于孕婦產(chǎn)熱散熱比一般人都沒那么好,容易引起中暑,那遇到中暑要如何處理呢,下面讓我們一起來看下吧。

        2023-01-31 10:30

        蟲子爬進(jìn)耳朵怎么辦,蟲子爬進(jìn)耳朵怎么辦安全教案

        偶爾難免會(huì)遇到這事故就是蟲子不知道什么時(shí)候悄悄爬進(jìn)你耳朵,但又不知道怎么弄出來,下面小編教你一些小技巧,一起來看下。

        2023-01-31 10:30

        心臟病發(fā)作的急救措施 心臟病發(fā)作的急救措施有哪些

        心臟病突發(fā)是個(gè)很危險(xiǎn)的現(xiàn)象,急救不及時(shí)可造成心跳停止等嚴(yán)重后果,所以掌握相關(guān)急救措施是很有必要的,下面讓我們一起來了解下吧。

        2023-01-31 10:30

        寶寶吃東西噎住的急救方法 寶寶吃東西噎住的急救方法視頻

        寶寶吃東西難免會(huì)遇到被食物噎住的情況,那么家長們注意了,當(dāng)寶寶噎住了該如何處理呢,下面介紹幾種方法。

        2023-01-31 10:30

        你不可不知小兒休克的施救措施

        由于小孩的體質(zhì)比較低下,遇到較嚴(yán)重的生病可能會(huì)發(fā)生休克現(xiàn)象,這時(shí)候你要如何進(jìn)行施救呢,下面一起來了解下。

        2023-01-31 10:30

        口腔燙傷的應(yīng)急處理,值得一看

        生活中難免避免一些突發(fā)事故,比如不小心喝開水口腔燙傷,那么下面介紹了有關(guān)口腔燙傷的應(yīng)急處理一起來看下。

        2023-01-31 10:30