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2023-01-30
減肥能吃松子嗎，減肥能吃松子嗎早餐
更新時(shí)間：2022-09-27 21:09:05作者：智慧百科
1、減肥盡量少吃松子。
2、松子當(dāng)中油脂含量很高，松子中含有的油脂成分63%~69%/100g。油脂多產(chǎn)生的能量就大，需要對(duì)其他食物進(jìn)行監(jiān)控，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以達(dá)到每天的進(jìn)食大卡不超標(biāo)，油脂產(chǎn)生的熱量是碳水化合物和蛋白質(zhì)的一倍以上。減肥過程中，除了少吃松子，還要少吃瓜子、花生、開心果，干果當(dāng)中的油脂含量都是很高的，干果中越香的食物，油脂含量就越高。