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2023-01-30
減肥能吃堅(jiān)果嗎（減肥能吃堅(jiān)果嗎減肥能喝酸奶嗎）
更新時(shí)間：2022-09-27 21:09:10作者：智慧百科
1、減肥不能吃堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有的脂肪可能是減肥路上的絆腳石。
2、我們生活中常見的一些堅(jiān)果，比如瓜子、花生、腰果等食物，都是很好吃的，里面有很多油，如果你過多地使用它們，可能會導(dǎo)致體內(nèi)油脂過多，并轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致體重增加，沒有辦法減肥，如果減肥期間經(jīng)常吃這些食物，甚至可能會越來越胖。
3、吃一些堅(jiān)果可以增強(qiáng)人的飽腹感，也有人認(rèn)為我吃一點(diǎn)堅(jiān)果，可以減少其他食物的攝入，也可以達(dá)到減肥的效果，例子有適當(dāng)吃一些堅(jiān)果可以增強(qiáng)飽腹感，但是，減肥期間，千萬不要吃一些奶油堅(jiān)果，里面的熱量很高，不利于減肥，會讓你越來越重。