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1、減脂期間能吃肉的。

2、雖然肉類往往脂肪含量較高，過量食用容易造成體內(nèi)脂肪堆積，不利于減重，但如果在減肥期間不進(jìn)食一點(diǎn)肉類，機(jī)體會(huì)因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)代謝速率減慢、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、免疫功能下降等情況。

3、其實(shí)，在減肥期間，更重要的是做到消耗掉的能量大于吃進(jìn)去。這要求我們?cè)诳刂骑嬍车那疤嵯拢ＷC營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)食用高蛋白低脂肪的肉類，比如雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等，同時(shí)也要食用一定量的主食、蔬菜與水果。如果能加上運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)消耗掉一部分能量，并且持之以恒，將會(huì)更容易達(dá)到減肥目標(biāo)。