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1、減脂的時(shí)候是可以吃堅(jiān)果的。

2、堅(jiān)果包括杏仁，開(kāi)心果，核桃，腰果等，這些堅(jiān)果中含有不飽和脂肪酸，雖然熱量較高。但是堅(jiān)果中含有有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)機(jī)體健康有一定的作用，雖然熱量高但是掌握好攝入量是可以正常吃的，一個(gè)健康的減肥方法包括適當(dāng)節(jié)食和多參加戶外活動(dòng)，這樣可以達(dá)到減肥目的。

3、在減肥的過(guò)程當(dāng)中還可吃一些肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，及新鮮的水果和蔬菜，限制每天攝入的總熱量，以達(dá)到健康減肥為目的，不要一味的挑食偏食以免影響身體健康。