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2023-01-30
體力差在家怎么鍛煉（體質(zhì)差在家怎么鍛煉身體）
更新時間：2022-09-28 14:09:05作者：智慧百科
1、量力而行，在自己能接受的范圍內(nèi)進行活動。
2、循序漸進，這是鍛煉的關鍵，因為本身體力較差，需要長時間的適應和加強來達到很好的效果，不斷的增加自己的體力。
3、可以以慢跑的形式跑1000米，可以堅持幾天，如果感覺有進步，或者是跑完后還可以跑的話，那么就可以考慮加量，量的大小由自己掌握，覺得堅持不了為止，這樣再堅持一段時間，再慢慢向上加，切記不要急于求成，要注意調(diào)整好狀態(tài)。
本文標簽： 體力