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胃脹一直打嗝的情況在出現(xiàn)了后會特別的難受，特別是在人多的時(shí)候會特別引人注意，這樣的情況讓本人會尷尬，一般引起的原因有很多，不但根自己的飲食有關(guān)系，而且還有精神上的或是呼吸了冷空氣后造成的，在有了這樣的情況后，我們一般有好多小方法可以治療，通過下面的介紹我們一起來了解一下。

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。以下食物給大家參考：

1.蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

2.啤酒：能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

3.玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。

4.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

5.山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。

通過上述的介紹，我們知道了出現(xiàn)胃脹一直打嗝的情況后應(yīng)該怎么辦，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意自己的飲食，造成不要出現(xiàn)一下吃太多食物的情況，在出現(xiàn)了這種情況后，我們主要是不能太著急，要多走動(dòng)一下，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣會減輕打嗝的現(xiàn)象。