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目錄：

第一章：五個(gè)精神心理養(yǎng)生法 幫你化解掉一切煩惱

第二章：盤點(diǎn)12星座2012躲不過(guò)的煩惱 幫你逐一排解

第三章：心理專家三句話教你解心煩

人生在世，難免會(huì)遇到這樣那樣的讓人煩惱的事情，遇到不要緊，最重要的要學(xué)會(huì)排解煩惱。那么如何排解煩惱呢？心煩的話應(yīng)該怎么做？下面小編給大家推薦一些排解煩惱的高招，幫你找回健康心理。

五個(gè)精神心理養(yǎng)生法 幫你化解掉一切煩惱

生活中，常常有許多意想不到的煩惱。如何正確化解這些煩惱，是保證人體健康，延年益壽的關(guān)鍵。以下介紹幾種化解煩惱的精神心理養(yǎng)生方法。

離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)：

俗話說(shuō)，“眼不見(jiàn)為凈”。遇到煩惱或身處煩惱的現(xiàn)場(chǎng)，最好的辦法就是先離開(kāi)，到外面如公園、超市、電影院等處逛逛。

自我安慰：

在遇到煩惱時(shí)，有時(shí)候人還真應(yīng)該向魯迅筆下的阿Q學(xué)習(xí)，不斷自言自語(yǔ)“沒(méi)什么了不起，吃虧是福”、“我是在積德行善，德者壽，善者壽，我會(huì)長(zhǎng)命百歲的”。這種反復(fù)的自我安慰，可以使煩惱漸漸減輕。倘若因碰到一些斤斤計(jì)較、難以相處的人而煩惱時(shí)，內(nèi)心可以說(shuō)：“今后和他們少來(lái)往，盡量避免受到傷害。”

及時(shí)宣泄：

當(dāng)心情郁悶時(shí)，一定要及時(shí)宣泄出來(lái)：可以找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出來(lái)：還可以在無(wú)人的地方，大叫幾聲，或大哭一頓，以宣泄心中的郁悶或怒氣，從而調(diào)理臟腑的陰陽(yáng)氣血，使之趨于平和。

尋找樂(lè)子：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一篇論文叫做“移精變氣論”，就是說(shuō)當(dāng)心結(jié)解不開(kāi)的時(shí)候，放下手頭之事（引起煩惱之事、之地），自找樂(lè)子，如釣魚(yú)、下棋、唱歌、跳舞、澆花、寫字、看書報(bào)或找朋友聊天，反正去做一件自己十分喜歡的事，使郁悶的心情舒展開(kāi)來(lái)。

相信自己：

自信是一種力量，是一種生命的動(dòng)力，也是一種調(diào)理失衡心態(tài)的妙藥良方。當(dāng)受煩惱困擾時(shí)，不斷告誡自己：“任何情緒都不能困擾我，不會(huì)讓煩惱擾亂我的情緒！”“我一定會(huì)好起來(lái)的！”只要不斷激勵(lì)自己，樹(shù)立必勝的信念，我們就能健康、幸福。

盤點(diǎn)12星座2012躲不過(guò)的煩惱 幫你逐一排解

人生在世，總會(huì)有這樣那樣的煩惱。每個(gè)人所煩惱的東西都不一定是一樣的，而在特定的一段時(shí)間里，煩惱的事情又會(huì)有所不同。2012年里，十二星座們，也會(huì)因?yàn)樾行沁\(yùn)行，帶來(lái)的運(yùn)勢(shì)不一樣，每個(gè)星座所煩惱的事情也不一樣。

一、【白羊座】

關(guān)鍵詞：感情

白羊座的人在2012年里，財(cái)運(yùn)是很不錯(cuò)的，工作運(yùn)也會(huì)很不錯(cuò)。不過(guò)在愛(ài)情方面，卻總有說(shuō)不出的煩惱。土星會(huì)一直呆在承諾宮里直到10月份，2012年的羊兒們，會(huì)覺(jué)得感情要么消失，要么就是沒(méi)有辦法說(shuō)到一塊兒去，情感多是疲憊不堪。

二、【金牛座】

關(guān)鍵詞：跳槽

金牛座的人是很有耐性的人，不過(guò)在2012年里，牛兒反倒會(huì)因?yàn)橐恍┕ぷ鳈C(jī)會(huì)，與自己的計(jì)劃相沖突，產(chǎn)生許多煩惱。比如想要跳槽，但是自己手頭的工作又放不開(kāi)，是留守較有發(fā)展，還是跳出去更有前途，這是個(gè)大問(wèn)題。

三、【雙子座】

關(guān)鍵詞：生活

雙子的2012年，雖然看似閃著火花，實(shí)際上沒(méi)有一件可以塵埃落定。感情方面就不要提了，土星一直在愛(ài)情宮讓雙子在感情上受挫。工作方面，壓力也倍增，可能還有能力不強(qiáng)的同事拖自己的后腿。父母，不理解自己的做法，自己也懶得解釋，朋友也跟著湊熱鬧。生活，就是如此折騰。

四、【巨蟹座】

關(guān)鍵詞：減肥

2012年里，木星的原因，巨蟹座的交際會(huì)變得頻繁，可是對(duì)愛(ài)宅愛(ài)吃的巨蟹來(lái)說(shuō)，出去玩玩本沒(méi)有什么，可是體質(zhì)易胖的巨蟹，真是會(huì)愁自己的那永遠(yuǎn)也降不下來(lái)的體重，太不給力了。

五、【獅子座】

關(guān)鍵詞：理財(cái)

2012年，淘氣的冥王星，會(huì)給獅子們的理財(cái)事務(wù)帶來(lái)一定的麻煩。一開(kāi)年，可能獅子們就有入不敷出的感覺(jué)。如果合伙跟人做生意，或者分紅什么的，親兄弟也要記得明算賬哦。否則，后悔莫及。

六、【處女座】

關(guān)鍵詞：爛桃花

2012年火星的入駐處女宮，這段期間，處處的桃花星比往常多了許多，不過(guò)，更容易招來(lái)一些無(wú)為的是非，加之處處自己也是追求完美的，極容易就讓自己的真愛(ài)反倒是隱匿在爛桃花之中。

七、【天秤座】

關(guān)鍵詞：婚姻

2012年里，婚姻二字會(huì)成為天秤座的一個(gè)煩惱源泉?？赡苡械奶斐舆€沒(méi)有結(jié)婚，但是已經(jīng)有了意向，可是有可能發(fā)生準(zhǔn)新婚對(duì)象找了小三，或者兩人因?yàn)榻Y(jié)婚前的瑣碎鬧分手。已經(jīng)婚的天秤，更是容易讓婚姻觸礁。

八、【天蝎座】

關(guān)鍵詞：財(cái)源

2012的一年里，天蝎座受到日月食的影響，財(cái)務(wù)問(wèn)題會(huì)如同掐住自己脖子的一雙無(wú)形之手。你的收入可能有增長(zhǎng)，但是所剩無(wú)幾。如果你想開(kāi)辟財(cái)源，似乎也很困難，而什么中獎(jiǎng)之類的事情，你更是不要想。

九、【射手座】

關(guān)鍵詞：籌資

一個(gè)缺錢的詞兒，足夠讓很多人都聳拉著腦袋，無(wú)精打采。不過(guò)這對(duì)并不是看重金錢的射手來(lái)說(shuō)，其實(shí)他們?nèi)卞X是因?yàn)橐缅X來(lái)干事業(yè)，而不是純粹為了花。2012年里，籌資卻很困難，想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的射手，一定會(huì)為了錢而抓狂。

十、【摩羯座】

關(guān)鍵詞：工作

2008年底開(kāi)始，土星就入分類了摩羯的工作領(lǐng)域，摩羯的工作會(huì)變得困難。一直到2012年的10月份，摩羯們的工作仍然會(huì)面對(duì)嚴(yán)酷的環(huán)境，職業(yè)生涯也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。這對(duì)熱愛(ài)工作的摩羯們來(lái)說(shuō)，是多么大的一項(xiàng)挑戰(zhàn)。

十一、【水瓶座】

關(guān)鍵詞：新崗位

下半年里，職業(yè)得到新發(fā)展，可是同時(shí)也會(huì)有一些新的煩惱產(chǎn)生?？赡芩繒?huì)被安排調(diào)離熟悉的崗位，在新的崗位上，水瓶們還是會(huì)有些不情愿的，工作的事情也會(huì)有些猝不及防，回報(bào)也見(jiàn)效不快，這很心煩的事情。

十二、【雙魚(yú)座】

關(guān)鍵詞：家人

木星、金星、海王星這些星星全都對(duì)魚(yú)兒有利，2012年的雙魚(yú)的運(yùn)勢(shì)，形勢(shì)一片大好，不管是金錢還是工作，還是愛(ài)情，都是那么地完美。只是對(duì)魚(yú)兒來(lái)說(shuō)，讓他們頭疼的事情不是自己的，而是來(lái)自于家人。不管是家人的感情，還是生活，都讓魚(yú)兒會(huì)操心。

心理專家三句話教你解心煩

心煩怎么辦？人活在世上，不可能事事盡如人意，遇到煩心的事首先要靠自己化解，這樣才能擁有樂(lè)觀的心態(tài)。心理專家教您遇到煩惱事，不妨學(xué)說(shuō)三句話：

第一句：不要緊。

不管發(fā)生什么事，都要對(duì)自己說(shuō)“不要緊”，因?yàn)榉e極樂(lè)觀的態(tài)度是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。

第二句：算了吧。

生活中有許多事，可能您經(jīng)過(guò)再多的努力都無(wú)法達(dá)到。因?yàn)橹灰约号^(guò)、爭(zhēng)取過(guò)，結(jié)果就不重要了。

第三句：會(huì)過(guò)去的。

不管雨下得多大、連續(xù)下幾天，總有晴天的時(shí)候。所以無(wú)論遇到什么困難，都要以積極的心態(tài)去面對(duì)，堅(jiān)信總有雨過(guò)天晴的時(shí)候。

總結(jié)：生活中，遇到煩惱的事情是不可避免的，因此遇到煩心事，千萬(wàn)不要慌，根據(jù)以上推薦的方法去做，那么你就能化解這些煩惱哦?。ㄎ恼略d于《養(yǎng)生保健指南》、《飲食與健康》，刊號(hào)：2012.03，作者：劉春援，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）