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2023-01-30
為什么睡覺做夢(mèng)（為什么睡覺做夢(mèng)感覺很真實(shí)）
更新時(shí)間：2022-10-06 10:36:48作者：智慧百科
1、睡覺做夢(mèng)是一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。每個(gè)人睡眠時(shí)都會(huì)做夢(mèng)，且每晚最多可以做4～5次夢(mèng)。只不過經(jīng)過大腦對(duì)夢(mèng)的處理和記憶篩查，我們可能會(huì)感覺無夢(mèng)或多夢(mèng)。此外，在身體或精神過度緊張時(shí)容易影響睡眠質(zhì)量，產(chǎn)生睡覺時(shí)老是做夢(mèng)的感覺。
2、睡眠過程中部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，將睡眠分非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩個(gè)時(shí)相。二者交替循環(huán)出現(xiàn)，在正常的一夜睡眠中，人要經(jīng)歷大約5～6次兩個(gè)時(shí)相的轉(zhuǎn)換。通常多數(shù)夢(mèng)境發(fā)生于快速眼動(dòng)睡眠階段。但在身體過于疲勞、過于興奮、精神心理壓力過大或存在某些器質(zhì)性疾病、環(huán)境改變等的情況下，睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致睡眠維持障礙，讓人反復(fù)記住夢(mèng)境，從而感覺經(jīng)常做夢(mèng)，甚至影響白天精神狀態(tài)。如果睡覺老是做夢(mèng)并未影響日常生活，可考慮為生理現(xiàn)象，無需處理。如睡覺老是做夢(mèng)影響日常生活狀態(tài)，可尋找病因，去除誘因，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，白天避免過于疲勞或興奮，調(diào)整心態(tài)，放松精神，必要時(shí)?？凭驮\，以便有個(gè)高質(zhì)量睡眠。