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1、每天做夢一般是因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)、睡眠環(huán)境的改變、睡眠規(guī)律顛倒、壓力大等引起。心理負(fù)擔(dān)，患者會對做夢產(chǎn)生恐懼感，這時候會加重個人的心里負(fù)擔(dān)，使原有的正常生理現(xiàn)象轉(zhuǎn)化成病態(tài)的情況，從而促發(fā)失眠多夢的產(chǎn)生。

2、睡眠環(huán)境的改變。睡眠環(huán)境的改變會引起患者失眠多夢，特別是搬新家或者住新學(xué)校。這是因?yàn)槭煜さ乃攮h(huán)境改變所引起，患者需要時間來適應(yīng)，后面會逐漸消失?；颊呖梢詫λ攮h(huán)境進(jìn)行改善，注意安靜、衛(wèi)生、光線昏暗。

3、睡眠規(guī)律顛倒。白天工作晚上睡覺是患者正常的生活規(guī)律，有些患者則喜歡打破這個規(guī)律，強(qiáng)行改變自身的生活規(guī)律，自然會出現(xiàn)多夢的情況?；颊咭⒁馍钜?guī)律，晚飯不宜吃的過晚或過飽，建議吃一些清淡且容易消化的食物，避免對胃腸造成負(fù)擔(dān)。

4、壓力大?，F(xiàn)代人競爭日益激烈，很多患者都感覺壓力重，很害怕第二天醒來失去工作，過重的壓力負(fù)擔(dān)會摧毀患者正常的生活規(guī)律，從而出現(xiàn)多夢的癥狀?；颊邞?yīng)學(xué)會放松壓力，保持舒暢的心情，在睡覺前聽舒緩的音樂或者喝熱牛奶、洗熱水澡，有助于睡眠和放松心情。