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2023-01-30
晚上愛做夢是什么原因（天天晚上愛做夢是什么原因）
更新時間：2022-10-06 21:07:22作者：智慧百科
1、晚上睡覺愛做夢一般與個人的生活因素、精神因素或者疾病因素有關，常見情況是由近段時間生活不規(guī)律，或者精神壓力較大造成的，多數(shù)情況下不代表身體出現(xiàn)疾病，但有其他癥狀時，也需要引起注意。
2、生活因素：晚上睡覺出現(xiàn)多夢現(xiàn)象，可能是長期靜坐，缺乏運動，白天學習、工作壓力較大或過度興奮等導致，建議患者平時放松心情，保持規(guī)律的作息，避免熬夜、抽煙、酗酒等，經(jīng)過一段時間的調整，該癥狀可有所改善；
3、精神因素：部分患者由于近期經(jīng)歷過重大事件，遭受了心理應激，產(chǎn)生不愉快的心情，從而導致出現(xiàn)精神焦慮、抑郁等情況，也會出現(xiàn)夜間多夢的現(xiàn)象。此時建議患者到精神科進行診斷治療，可在醫(yī)生指導下服用藥物幫助睡眠，同時也建議患者放松心情，養(yǎng)成良好的飲食習慣，為自己創(chuàng)造一個適宜休息的睡眠環(huán)境，可適當增加運動，運動可刺激人體產(chǎn)生腎上腺素和多巴胺，從而使人獲得快感，達到改善心情的目的；
4、疾病因素：許多慢性病都可以引起多夢，如心血管疾病、腎病、哮喘、消化道疾病、骨關節(jié)病、睡眠呼吸暫停綜合征等。患者可通過治療疾病從而達到改善睡眠的目的，這類患者需到醫(yī)院檢查后對癥用藥，不可擅自服用藥物。
5、日?；颊邞M量保持輕松愉悅的心情，進行適量的鍛煉，清淡飲食。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳等，提高睡眠質量。