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      1. 出現(xiàn)這些癥狀說明你的身體疲勞了!

        更新時間:2022-10-09 16:01:05作者:智慧百科

        出現(xiàn)這些癥狀說明你的身體疲勞了!

        出現(xiàn)這些癥狀說明你的身體疲勞了!

        出現(xiàn)這些癥狀說明你的身體疲勞了!

        大家在日常生活中應(yīng)該注意疲勞這種現(xiàn)象,很多的人會出現(xiàn)過勞死,所以現(xiàn)在社會越來越多的人開始關(guān)注這樣的情況出現(xiàn),很多的人,會因為身體過度疲勞而承受痛苦,平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健,而且,也要注意身體疲勞的六大征兆?

        1、甲狀腺功能出現(xiàn)異常:

        如果常感疲勞、怕冷、肌肉酸痛并伴體重增加、浮腫等,提示是甲或腎上腺皮質(zhì)功能減退;全身肌肉無力、體重下降、失眠、出汗、易激動等,則可能有甲亢。

        2、神經(jīng)衰弱:

        主要表現(xiàn)為易疲勞和過度敏感,常伴入睡困難、多夢。

        3、血液?。?/strong>

        大多都有不易消除的疲勞感,若伴隨出現(xiàn)牙齦出血、皮膚淤斑、貧血、發(fā)熱等,更得小心。

        4、腺或腎上腺皮質(zhì)功能減退;

        全身肌肉無力、體重下降、失眠、出汗、易激動等,則可能有甲亢。

        5、代謝性疾?。?/strong>

        疲勞還是糖尿病或低血糖患者的常見癥狀,部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏無力,活動后心慌氣促,高血壓的老年患者多有疲勞、頭暈、心悸等表現(xiàn)。

        6、肝腎病患者:

        隱匿性慢性腎功能不全患者以及輕度肝病患者,平素很少有臨床表現(xiàn),只是偶爾會出現(xiàn)疲乏無力、食欲減退。

        7、惡性腫瘤:

        特別是顱內(nèi)腫瘤和顱內(nèi)膿腫等病人,也有嗜睡、肢體活動無力、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。

        疲勞怎么辦?喝牛奶吃維生素C

        很多權(quán)威的營養(yǎng)學(xué)家們都把牛奶當(dāng)做減壓的藥劑,因為牛奶可以有效的調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌,從而起到平衡情緒和松弛神經(jīng)的作用。

        含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果,鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加。因此,凡遇到不順心的事,脾氣不好時,含鈣高的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果。此外,牛奶中鋅是合成蛋白質(zhì)和核酸的重要輔助因子,也與維持血糖平衡有關(guān),血糖過低既影響工作效率也影響情緒。

        維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以,此時應(yīng)多攝取富含維生素C的食物。

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