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1、準備十指梳頭前，必須將尖銳的指甲剪圓滑、剪干凈，這樣就避免劃傷頭皮。有的人怕梳頭會掉發(fā)，是沒有必要的，該掉的總會掉，堅持十指梳頭反而利于頭發(fā)的生長，使白頭發(fā)變黑，打通經(jīng)絡之后頭發(fā)就不會掉了。

2、梳頭時雙手放在前額發(fā)際處，指甲向后，從前向后梳；然后穿過頭發(fā)一直梳至后腦勺。梳完一遍后，回頭，再從發(fā)際處開始梳。

3、梳完頭部的中間，再向左右兩邊延伸，也是從前向后梳。

4、梳頭每天約300下左右，時間不限，有空就梳。一定要從前向后梳，方向不要搞反，并且要梳至后腦勺，最好梳到風池穴，然后按按、捏捏風池穴位，放松。

5、有的人一梳頭便開始打嗝、肚子發(fā)漲，然后排氣；這是好現(xiàn)象，說明上下經(jīng)絡是通的；這些排出的氣是些濁氣，是垃圾，排出為佳，如果梳頭后腹部很漲，但排不出氣，那就在腹部從上至下地推，那就能排氣了。濁氣、寒氣、濕氣堆在哪兒，哪兒就會出現(xiàn)毛病，堆在頭部，頭也就會痛、暈。

6、正常的頭部是順滑，沒有痛點的；如果梳頭時發(fā)現(xiàn)頭部有阻澀點、痛點、軟的地方，就是有經(jīng)絡有堵塞了，這些部位要重點對待，可梳頭、還可輕輕拍打，使淤血暢通。