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2023-01-30
腳跟痛怎樣治呢（腳跟疼怎么治療呢）
更新時(shí)間：2022-10-12 10:00:46作者：智慧百科
腳跟痛，在我們的生活中是越來越常見的，因?yàn)楫?dāng)我們長時(shí)間的不進(jìn)行活動(dòng)，突然的有一天大量的運(yùn)動(dòng)或者走路，這樣都能導(dǎo)致腳跟痛，所以偶爾出現(xiàn)腳跟痛的朋友不要著急，但是有的朋友長時(shí)間的腳跟痛，久久的都不能好，那么很有可能是身體的原因了，這時(shí)候就要及時(shí)的治療，應(yīng)該怎么治呢？
在治療上，急性期患者應(yīng)注意休息并采用局部冷敷，墊高鞋跟減少跟腱張力，以及局部外敷藥物和口服消炎鎮(zhèn)痛藥物促進(jìn)局部炎癥消退。此外，患者還可以配合局部超聲療法及電刺激療法等物理治療。癥狀嚴(yán)重者可通過局部封閉治療緩解疼痛，但注意避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂。保守治療6月以上癥狀仍未減輕的患者可以考慮手術(shù)治療，切除止點(diǎn)部炎性組織、滑囊和退變的跟腱及增生的跟骨后上結(jié)節(jié)。
跟腱炎的典型癥狀是足跟部上方的疼痛，活動(dòng)后加劇。急性期患者在走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)跟腱疼痛、腫脹，皮膚發(fā)紅發(fā)燙。慢性期患者則會在清晨起床下地時(shí)感覺跟腱處疼痛或僵硬，走路（尤其是爬山、上樓時(shí)）感覺跟腱處疼痛。
做橋式運(yùn)動(dòng)可能可以緩解腳跟底疼痛：
采取仰臥位，雙膝屈曲并攏置于床上，抬起臀部，頭部和肩部置于床面整個(gè)人形成拱橋。每天早、晚各做1次，在臀部抬離床面隨即放下，來回做一百下。
如果有出現(xiàn)腳跟痛的朋友，就要及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，看看自己的腳跟痛到底是什么原因，然后對癥下藥，但是對腳跟痛的護(hù)理還是基本一樣的，一定要穿輕巧一點(diǎn)的鞋子，比較的放松的，然后不要長時(shí)間的走路，多讓自己的腳休息，這樣有助于恢復(fù)。
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