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        行動(dòng)不便的老人如何做運(yùn)動(dòng) 行動(dòng)不便的老人運(yùn)動(dòng)推薦
        
      
        更新時(shí)間：2022-11-04 07:07:57作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        行動(dòng)不便的老人如何做運(yùn)動(dòng) 行動(dòng)不便的老人運(yùn)動(dòng)推薦
        
       
        1、臥式操,在硬板床上去掉枕頭,仰臥抬腿,抬腿45度,肩托背躬,側(cè)臥前彎后踢;俯臥燕飛,同時(shí)做收縮肛門(mén)的動(dòng)作。
        2、半蹲操,最好光腳站在室外石子路上,兩腳同肩寬,膝關(guān)節(jié)半蹲110度到130度,兩手中指按住肩部肌肉與骨頭交界處,外轉(zhuǎn)和內(nèi)轉(zhuǎn)兩個(gè)八拍。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  行動(dòng)不便的老人如何做運(yùn)動(dòng)  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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        孕婦家中中暑該怎么辦（孕婦家中中暑該怎么辦呀） 
        
              
        孕婦中暑生活中經(jīng)常發(fā)生的事，由于孕婦產(chǎn)熱散熱比一般人都沒(méi)那么好，容易引起中暑，那遇到中暑要如何處理呢，下面讓我們一起來(lái)看下吧。 
        
              
        2023-01-31 10:30
        
            
        
          
        
        
        
        
        
          
        
            
        
              
        蟲(chóng)子爬進(jìn)耳朵怎么辦，蟲(chóng)子爬進(jìn)耳朵怎么辦安全教案 
        
              
        偶爾難免會(huì)遇到這事故就是蟲(chóng)子不知道什么時(shí)候悄悄爬進(jìn)你耳朵，但又不知道怎么弄出來(lái)，下面小編教你一些小技巧，一起來(lái)看下。 
        
              
        2023-01-31 10:30
        
            
        
          
        
        
        
        
        
          
        
            
        
              
        心臟病發(fā)作的急救措施 心臟病發(fā)作的急救措施有哪些 
        
              
        心臟病突發(fā)是個(gè)很危險(xiǎn)的現(xiàn)象，急救不及時(shí)可造成心跳停止等嚴(yán)重后果，所以掌握相關(guān)急救措施是很有必要的，下面讓我們一起來(lái)了解下吧。 
        
              
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        寶寶吃東西難免會(huì)遇到被食物噎住的情況，那么家長(zhǎng)們注意了，當(dāng)寶寶噎住了該如何處理呢，下面介紹幾種方法。 
        
              
        2023-01-31 10:30
        
            
        
          
        
        
        
        
        
          
        
            
        
              
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        2023-01-31 10:30
        
            
        
          
        
        
        
        
        
          
        
            
        
              
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        生活中難免避免一些突發(fā)事故，比如不小心喝開(kāi)水口腔燙傷，那么下面介紹了有關(guān)口腔燙傷的應(yīng)急處理一起來(lái)看下。 
        
              
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