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1、引體向上彈力帶的綁法是將彈力帶系在單杠上的任意合適位置，然后雙腳或者屈膝用小腿壓住，讓彈力帶提供的彈力通過雙腳或者小腿傳導(dǎo)即可。

2、一般綁法是將彈力帶的一頭系在引體向上的橫桿上，另一頭用腳壓住或者屈膝用小腿壓住。

3、引體向上的彈力帶是由天然塑膠制成的帶子，它小巧方便，易于攜帶，具有彈性，可以提供彈力，減輕引體向上對于訓(xùn)練者的手臂和背部力量要求，降低引體向上強度，幫助其完成動作。