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2023-01-30
原地踏步的好處和壞處（原地踏步的好處和壞處有哪些）
更新時間：2022-10-30 11:58:36作者：智慧百科
1、原地踏步的好處：原地踏步是一種有氧運動，對我們減肥非常有效。如果我們每次堅持原地踏步半小時以上，就能達到很好的減肥減脂效果。而且這個動作比較簡單，安全性能高，適合很多人。無論男女老少，這個動作也能加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，對我們的健康有益，還能排出體內(nèi)的有毒廢物。
2、原地踏步運動的缺點:原地踏步運動簡單，所以要達到鍛煉效果并沒有那么明顯。如果我們想鍛煉，需要更多的時間才能達到好的效果。