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性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的！而且性能力的強弱在性生活當(dāng)中特別重要，如果你覺得自己一般，那就需要提高了！其實提高都有很多方法，有人選擇吃藥，有人選擇健康飲食，也有人選擇鍛煉。那么，如何提高性力呢？下面，就讓我為大家詳細(xì)的介紹一下吧。

飲食調(diào)節(jié)。如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增加夫妻的X生活次數(shù)，提高X生活質(zhì)量，那是因為運動能夠增強肌肉活性，促進血液循環(huán)，當(dāng)然也利于“它”微循環(huán)狀況的改善，如果我們堅持進行體育鍛煉，久而久之，就可延緩X功能的衰退體育鍛煉。加強體育鍛煉增強體質(zhì)在日常性生活當(dāng)中是必不可少的，因為一切運動的根源需要體力的支持。按摩養(yǎng)生。這種方法存在一定的技術(shù)性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。健康規(guī)律的生活習(xí)慣是強健體魄的基礎(chǔ)，如果一個男人沒有良好的生活習(xí)慣，他的身體都有可能隨時垮掉，還談什么有很好的X生活呢？生活要盡量堅持早睡早起，勞逸結(jié)合，每天保持愉悅的心情，堅持下去勢必會有驚喜。男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物對于提升X能力還是非常有幫助的，比如說大蔥，牛肉，牡蠣，生蠔，還有一些補湯也有一定的作用。當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)臅r間，適當(dāng)?shù)膱龊?，吃最適合自己的食物，切勿亂吃亂補，效果會適得其反。

注意力轉(zhuǎn)移。在性生活過程當(dāng)中把你自己的注意力轉(zhuǎn)移，因為興奮也是伴隨著大腦而產(chǎn)生的，因此轉(zhuǎn)移能降低興奮度。戴安全套。因為熱度和興奮會讓你比較緊張，因此一層膜能有效的降低你的神經(jīng)興奮度，這個方法對大多數(shù)男人都可以使用。冷水沖洗。因為下體如果充血的話溫度也會升高，容易興奮！因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活，效果還是有的。

以上就是我為大家介紹的如何提高性力的小方法，相信大家都已經(jīng)記下了吧。除此之外，還可以用手反復(fù)指抓捏“它”，這樣可以“活化”它的神經(jīng)和血管，促血液循環(huán)，加快代謝。每天堅持揉搓，敲打小指，類似于中醫(yī)里刺激相關(guān)穴位，活化相關(guān)經(jīng)。