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腰背部肌肉勞損是很常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，有的人平時(shí)會(huì)出現(xiàn)頸肩疼痛的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉勞損的問(wèn)題，關(guān)于這個(gè)情況為什么會(huì)出現(xiàn)勞損呢，關(guān)于這個(gè)肌肉勞損了應(yīng)該如何進(jìn)行避免呢，其實(shí)關(guān)于這個(gè)情況一定要通過(guò)必要的方法來(lái)緩解一下，下面就給大家介紹幾種緩解的方法的，希望對(duì)大家有所幫助。

有很多人感覺(jué)頸、肩、背部肌肉僵硬、發(fā)沉，頸肩背部肌肉勞損是很多人面臨的問(wèn)題，正有年輕化的趨勢(shì)。這就是頸肩背部肌肉勞損的主要表現(xiàn)，有人要問(wèn)了，為什么什么也沒(méi)干，就勞損呢？下面請(qǐng)專家詳細(xì)講解其中的奧秘。

1、什么是肌肉勞損？勞損就是單一姿勢(shì)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)肌肉、肌腱、神經(jīng)、血管等軟組織造成的損傷，叫做勞損。

2、什么是單一姿勢(shì)？單一姿勢(shì)就是一個(gè)姿勢(shì)，如坐位、低頭、伏案、站立等，持續(xù)的時(shí)間。

3、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有多長(zhǎng)呢？就是了解時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的概念，這個(gè)長(zhǎng)指的是多長(zhǎng)呢？一般人們肌肉損傷的平均時(shí)間是2個(gè)小時(shí)左右，只要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就處于損傷狀態(tài)，并且這種損傷是可以積累的。

頸肩背部肌肉勞損多因勞動(dòng)或工作時(shí)姿勢(shì)不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，或因長(zhǎng)期的超負(fù)荷的搬、提、扛、抬等活動(dòng)。部分部分患者可由肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。

肌肉勞損的癥狀常見(jiàn)肌肉無(wú)力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動(dòng)范圍受限、勞動(dòng)能力下降，繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。 實(shí)質(zhì)是一種無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為患處疼痛、壓痛和功能障礙。

腰背部肌肉勞損了之后會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的，比如上面提到的情況一定要注意一下，而且肌肉勞損是很嚴(yán)重的，是有很多方面的因素產(chǎn)生這個(gè)肌肉勞損情況的，如果出現(xiàn)了之后就需要好好的緩解，可以通過(guò)上面的方法來(lái)緩解的，這樣就能夠避免出現(xiàn)這樣的腰背部肌肉勞損情況的。