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如果們自身體內(nèi)存在著濕氣就有可能導(dǎo)致我們自身非常容易遭受各種都會感病毒的侵襲，我們會經(jīng)常感覺到寒冷，同時還可能會導(dǎo)致我們身上容易出現(xiàn)多汗的癥狀，我們可以多吃一些有營養(yǎng)價值的東西來幫助我們達(dá)到食療的效果，普及一下濕氣很重的表現(xiàn)癥狀吧。

1、清早洗漱時，看面色和舌苔濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。專家揭示：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

2、吃飯時，看食欲濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂。專家揭示：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

大家都可以根據(jù)以上介紹的濕氣很重的表現(xiàn)癥狀來判斷我們自身是不是出現(xiàn)了類似的問題，以便我們才去針對性的方法進(jìn)行治療，同時出現(xiàn)的濕氣的問題我們可以增強(qiáng)一些局鍛煉運動，是解決濕氣嚴(yán)重問題的一種非常不錯的方法效果都非常不錯。