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1、補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)

適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們這些正在生長(zhǎng)發(fā)育的小學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有必要的，平時(shí)適量地吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)和多吃點(diǎn)蔬菜、水果對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有必要的。

2、增強(qiáng)鍛煉

長(zhǎng)高靠單單補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不夠的，我們還要多運(yùn)動(dòng)，張定安主任提醒：運(yùn)動(dòng)能使大腿的骨絡(luò)受到刺激，從而使骨絡(luò)拉長(zhǎng)，在這方面，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是再適合不過(guò)了。

3、保持充足的睡眠時(shí)間

在上學(xué)的高年級(jí)階段，隨著學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，有不少同學(xué)往往要在晚上11點(diǎn)鐘左右才能睡覺(jué)。這樣對(duì)長(zhǎng)高是很不利的，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在你睡覺(jué)時(shí)分泌，如果不保持一定的睡眠時(shí)間，那么人就長(zhǎng)不高了。

4、保持快樂(lè)的心情

別以為保持快樂(lè)的心情沒(méi)有必要，其實(shí)這也是相當(dāng)重要的。