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暴飲暴食或者是胃部受涼都會(huì)引起消化不良的癥狀，常見消化不良表現(xiàn)為胃酸過多、不思進(jìn)食還有就是早飽現(xiàn)象。常患有消化不良的患者一般都是體形過于消瘦的，消化不良癥狀持續(xù)長(zhǎng)久必然會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題，那么消化不良要怎么樣來緩解呢？下面就為大家介紹幾個(gè)好的飲食方法。

消化不良可通過飲食方法進(jìn)行緩解：

1.白蘿卜粥：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當(dāng)點(diǎn)心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

3.黨參粥：黨參20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥，煮好后飲用粥湯。

4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調(diào)味食用。

5.山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

上述飲食治療方法對(duì)于緩解消化不良的不適癥狀效果顯著，除此之外還可以進(jìn)行局部按摩，通過按摩的方法促進(jìn)腸胃功能運(yùn)轉(zhuǎn)。平時(shí)也可多進(jìn)行一些體力運(yùn)動(dòng)，多吃一些有助于消化的食物，但是象菠蘿這種刺激腸胃過激的水果，食用時(shí)不可過量，而且最好是飽腹后食用。