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1、早上喝粥對(duì)部分人還是很友好的，首先粥是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食品，而且它也非常容易吸收。經(jīng)過(guò)一晚上睡眠之后早晨喝一碗粥，極容易被胃腸道消化吸收，而且還有護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用，還可以補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所丟失的一個(gè)水分。但是早晨也需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，單純吃粥，粥也不能夠完全提供所有的熱量。因?yàn)橹嗍且环N低蛋白食品，在吃粥的同時(shí)還建議最好補(bǔ)充雞蛋、肉類和一些維生素，這樣就可以完善早餐，幫助我們豐富大量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

2、早餐很豐富之后可以應(yīng)付一上午的辛苦工作和學(xué)習(xí)，不至于產(chǎn)生因?yàn)闊崃坎粔?，出現(xiàn)低血糖或者是上午的工作效率過(guò)低，所以早晨吃粥對(duì)身體是好的，但是也要營(yíng)養(yǎng)全面豐富。建議至少再要配上雞蛋、蔬菜、一些肉類等等才能夠保證豐富的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)如果是糖尿病的患者，則不建議早晨吃粥，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血糖突然的上升。所以早晨喝粥也是有好處的，但單純的光喝粥營(yíng)養(yǎng)還是不夠全面。