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1、祛濕的蔬菜有一些常見的薯類，比如紅薯尤其是烤紅薯，祛濕效果相對會更強一些，還有常吃到的馬鈴薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很強的祛濕效果。在薯類當(dāng)中還有一類是白薯，也就是經(jīng)常吃到的山藥，它能夠補脾祛濕。

2、除了薯類之外，蔬菜當(dāng)中還有馬齒莧、洋蔥這樣的菜，祛濕效果也會非常強。另外一種就是經(jīng)常吃到的冬瓜，具有很好的利尿效果，因此熬的冬瓜湯也具有非常明顯的祛濕效果。