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2023-01-30
羽衣甘藍(lán)可以直接榨汁嗎，羽衣甘藍(lán)榨汁能生吃
更新時(shí)間：2022-10-21 23:28:15作者：智慧百科
1、羽衣甘藍(lán)可以直接榨汁。
2、材料：蘋果半個(gè);檸檬四分之一;羽衣甘藍(lán)一大片或兩小片;冰塊適量;飲用水半杯。制作方法：把羽衣甘藍(lán)洗干凈，用手撕成小塊。注意主莖干和粗一點(diǎn)的葉脈都要去掉。蘋果洗干凈，切成小塊，四分之一個(gè)檸檬去掉皮、還有中間白色比較硬的那個(gè)部分，盡量只留下果肉。把這些材料都放到攪拌機(jī)里。根據(jù)攪拌機(jī)或榨汁機(jī)的功能來調(diào)整水和冰塊的量。攪拌的差不多就可以喝了。
3、羽衣甘藍(lán)的功效與作用：羽衣甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質(zhì)，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，鐵、鈣、鉀含量是普通甘藍(lán)的三倍以上，其中維生素C含量非常高，是治療兒童夜盲癥和補(bǔ)鈣的首選蔬菜。