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1、棗子的功效是可以防止骨質疏松,預防女性和青少年出現(xiàn)貧血的癥狀,而且在一定程度上還具有補血的功效,能軟化血管,降低血壓,防止過敏,增加食欲。

2、禁忌是忌食辛辣刺激性食物,忌食油膩食物,忌飲濃茶、咖啡等刺激性飲品,忌食過多的甜食。

3、白棗是鼠李科落葉灌木或小喬木植物棗樹，也是棗樹的成熟果實。原產(chǎn)于中國，在中國南北各地都有分布。花小多蜜，是一種蜜源植物。果實棗，長圓形，未成熟時黃色，成熟后褐紅色?？甚r食也可制成干果或蜜餞果脯等。營養(yǎng)豐富，富含鐵元素和維生素。棗的品種繁多，大小不一，果皮和種仁藥用，果皮能健脾，種仁能鎮(zhèn)靜安神；果肉可提取維生素C及釀酒；核殼可制活性炭。