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1、準備。您需要做的第一件事是閱讀瑜伽，研究不同的體式，以及它們的好處和風格。閱讀指南并查看圖片以了解正確的姿勢。

2、找出一個舒適的空間。瑜伽需要一個光線充足且通風良好的空間。如果設置安靜，這將有助于在舒緩的環(huán)境中進行瑜伽的最大收益

3、穿上舒適的衣服。穿瑜伽時穿著舒適的衣服非常重要。寬松的運動褲搭配寬松的T恤是許多人的絕佳選擇。

4、定期練習。練習瑜伽的理想時間是在太陽升起之前的早晨或在太陽落山后的晚上。決定最適合您的時間，并將每一天的時間全部投入到瑜伽中。

5、關掉任何干擾。在家練瑜伽時不要多任務。那些無休止的雜務，電話和社交網(wǎng)站的誘惑可以等待更合適的時間。

6、從基礎開始。如果您是初學者，請使用非?；镜蔫べぷ藙蓍_始練習。比如，從基本的坐姿開始，例如 簡易坐姿前屈，金剛坐，以及像嬰兒式和炮彈式這樣的伸展。